春天是长个黄金期！给娃多备点这口，身体攒足劲儿，个头蹭蹭长！

春天到了阳气升发，孩子的新陈代谢也随之旺盛，此时给孩子补充优质蛋白，可谓“顺势而为”！

今天给大家推荐一款好吃又简单的鲜虾饼，正是这样一道应季的助长美食：以鲜虾为绝对主角，每块饼都凝结了足量的动物蛋白，

鲜虾的氨基酸组成与人体需求高度匹配，利用率远超普通肉类，能快速转化为生长所需的“砖石”

。附加了多多的玉米，蔬菜的甘甜与胡萝卜的清爽，巧妙平衡了虾肉的鲜美，同时

提供丰富的维生素D前体与维生素C，前者促进钙质向骨骼沉积，后者增强春季易感时期的免疫力

，为孩子构建起内外兼顾的成长防线。

不同于单一补钙或盲目进补，这道虾饼讲究“

食养有方

”。

虾肉性温，不寒不燥

，符合春季“

平补

”的养生原则；搭配的

蔬菜

富含天然水分与微量元素，既

润燥又防止上火

。更方便的是，冷冻保存的方式更是贴心，忙碌的上班族能随时取用，将稳定、均衡的营养融入日常三餐。每一口都是弹牙的鲜香，每一次煎制都是对孩子生长潜能的温柔托举。

在这个万物生长的季节，用实实在在的优质蛋白和天然食材，为孩子的身高添一份助力，为健康筑牢根基。

鲜虾饼

新鲜大虾2斤 玉米半个 胡萝卜半个 葱姜适量 胡椒粉少许 淀粉一勺

做法：

准备2斤新鲜大虾

先将大虾用清水清洗干净。去壳去虾线。

去壳的虾仁放入盆中，加入姜片和葱段，加入少许料酒，拌匀腌制十分钟，去掉腥味。

将腌制好的虾仁取出来，放入绞肉机中，

搅拌打成细腻的虾泥。没有绞肉机的话，直接用刀子剁也可以，稍微留点颗粒感，会更好吃。

加点盐，胡椒粉，葱姜水一点点就可以

搅拌均匀后摔打上劲，直到插入筷子，不会倒就可以了。

加入汆烫好的玉米粒和胡萝卜碎，拌匀，蔬菜虾泥就做好了。

取一个圆形饼干模具，或者洋葱圈，垫上保鲜膜，用勺子把虾泥舀入模具中，表面抹平，将保鲜膜四周都往中间收起来，捏紧。

全部都做好，将虾饼放入冰箱冷冻保存，随吃随煎，跟新鲜的一样。

保鲜膜稍微多留点，才能完全包裹住整个虾饼。做好的饼直接放入油锅煎熟即可。

虾饼一次可以多做点，冷冻起来可以吃上好几个月，冷冻的时候，一定要平放，以免虾饼不平整。