50岁前是防癌黄金期，避开这5种病，可降低患癌风险！

你知道吗？

50岁前，是预防癌症的

黄金窗口期

临床研究证实

如果在50岁前

能避免或控制以下5种疾病

日后患癌风险会明显降低

健康更有保障

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为什么说 50岁前是防癌黄金期？

癌症的发生与机体衰老密切相关，

50岁后人体进入癌症高发阶段。

但近年来癌症发病呈年轻化趋势，因此建议精准早癌筛查应提前至40岁后。

中国疾控中心数据显示，我国每年新发癌症病例超过450万例，但

40%的癌症

可以通过改变生活方式预防，还有更多可以通过早期筛查发现并成功治疗。

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50岁前没患这5种病

患癌风险更低

临床研究证实，以下5种疾病与癌症发病密切相关，50岁前做好防控，能有效降低对应癌症风险：

1.慢性乙型病毒性肝炎

乙肝病毒持续复制会损伤肝细胞，诱发慢性炎症，逐步发展为肝硬化甚至肝癌，接种乙肝疫苗和定期复查可有效防控。

2.幽门螺杆菌感染

这是胃癌的重要危险因素，会破坏胃黏膜，诱发炎症、糜烂甚至癌前病变，及时根除可降低患胃癌的风险。

3.高危型HPV感染

这是宫颈癌的主要病因，几乎所有宫颈癌都与高危型HPV持续感染有关，接种疫苗+定期筛查可有效预防。

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4.炎症性肠病

溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性肠炎，会增加结直肠癌风险。

5.EB病毒感染

这是鼻咽癌的主要高危因素，它会持续刺激鼻咽部细胞异常增生，早干预、减少反复炎症可降低风险。

掌握防癌“主动权”

三级预防策略

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（一）一级预防：避免癌症发生

1.拒绝烟草：

远离所有形式的烟草，包括电子烟；

2.健康饮食，餐盘“多彩化”：

每天摄入5种以上蔬果；限制加工肉和红肉的摄入量；选择全谷物而非精制谷物；

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3.动起来：

每周至少进行150分钟中等强度运动；

4.限酒：

尽量避免饮酒，如需饮用，应严格限量；

5.防晒：

避免强烈日晒，使用防晒霜；

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6.接种疫苗：

HPV疫苗、乙肝疫苗等；

7.职业防护：

接触有害物质时做好防护。

✅

（二）二级预防：早发现、早诊断

1.了解癌症早期信号：

（1）身体浅表部位出现异常肿块；

（2）体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或迅速增大；

（3）身体出现的异常感觉：哽咽感、疼痛等；

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（4）皮肤或黏膜经久不愈的溃疡；

（5）持续性消化不良和食欲减退；

（6）大便习惯及性状改变或带血；

（7）持久性声音嘶哑，干咳，痰中带血；

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（8）听力异常，流鼻血，头痛；

（9）阴道异常出血，特别是接触性出血；

（10）无痛性血尿，排尿不畅；

（11）不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

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2.早筛查，早发现：

有以下高危因素更要进行筛查：

（1）高龄：50岁以上癌症发病率陡然上升；

（2）癌症家族史：癌症表现出明显家族聚集、遗传倾向；

（3）既往病史：慢性疾病是促发癌变的原因之一；

（4）不良生活习惯：长期吸烟、喝酒，缺乏锻炼等；

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（5）地域和职业：癌症高发区人群、工作生活环境受致癌物污染严重的人员。

✅

（三）三级预防：提高治疗效果与生活质量

确诊后应积极配合规范治疗，进行康复管理，预防复发。

早发现、早干预、早控制

把癌症风险挡在门外

筑牢健康防线

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供稿 | 健康教育与传媒科

文编 | 龙玉婷

美编 | 龙玉婷

一校 | 龙玉婷 陈梅 黄美婵

二校 | 严桐桐

三校 | 余宗蓉 黎因

审核 | 黄波

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