它是“地下黄金”，坚持吃一周，肝火降了、脾胃也舒服了

春天一到，很多人身体都开始闹脾气

一到春天，身边不少人都会觉得不舒服。嘴里发苦、眼睛干涩，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，肝火很旺，脾胃也跟着难受。

不起眼的南瓜，被称作地下黄金

别小看这种黄澄澄的南瓜，很多人都把它叫作地下黄金。它价格很便宜，菜市场里到处都能买到，用来调理身体非常合适。

吃南瓜对肝和脾胃，都特别友好

南瓜性质温和，味道偏甜，吃进肚子里对脾胃很友好。它能慢慢平复肝火，让身体没那么燥热，还能养护脾胃，吃完后肚子暖暖的，很舒服。

姜枣南瓜煲，做法简单到一看就会

准备200到300克南瓜，去皮去籽后切成小块，再准备2到3片生姜、3到5颗红枣，把红枣洗干净后撕开。锅里加适量水，放入姜片和红枣，开大火煮开。

接着倒入南瓜，转成小火煮15到20分钟，煮到用筷子一戳就能烂掉为止。喜欢甜一点的口味，可以加少量冰糖再煮2分钟，融化后趁热喝就可以。

连续吃几天，身体变化特别明显

坚持吃上几天，之前上火的感觉会减轻很多。口苦、眼睛干的情况会好转，脾胃也会舒服不少，就连睡觉也能睡得更踏实。

这两类人吃的时候，一定要注意量

血糖偏高的人，尽量不要放冰糖。容易肚子胀气、体内湿气重的人，一次不要吃太多，不然会觉得肚子发胀。

小编有话说

没想到平时随处可见、价格又便宜的南瓜，对肝脏和脾胃这么友好。春天身体容易上火、各种不舒服，不用去找昂贵的食材，一碗简单的姜枣南瓜煲就能缓解。做法一点也不麻烦，喝下去暖和又舒服，坚持吃几天就能明显感觉到变化。只要根据自己的身体情况控制好量，就是很适合一家人吃的春季小食。