跑步一年后，为什么我不再跑“黄金5公里”？

5公里，对于每一个跑者来说都是非常的熟悉，也是大家经常去跑的一个距离。

可是不知道你有没有过这样的经历：

刚开始跑步时，第一次完成5公里显得异常的兴奋，可3个月之后，5公里就慢慢的变成了固定的距离任务。

半年后就感觉跑5公里有点腻了，甚至有时候不想再去跑了。

而这样的经历我却坚持了一年，我以为“坚持去跑5公里”就代表自律，直到跑步一年后的今天，我决定彻底不再跑5公里了。

你可能想问：

“5公里不是公认的黄金距离吗？为什么却不跑了呢？”

是膝盖不行还是厌倦了跑步？

其实都不是，因为我发现一直停留在5公里的阶段，跑步是永远都会真正改变我的。

一开始的时候，谁不喜欢跑5公里呢？

毕竟距离跑完又不是很累，基本30分钟左右就能搞定，微微出汗也能锻炼身体，更不会累到身体。

更像是跑圈里面的“入场券”门槛，可当你跑着跑着就会发现身体已经适应了这样的强度。

甚至有些人跑到最后会说：

“5公里轻轻松松拿捏，跑步也不过如此嘛。”

这也是大多数跑者的真实写照，但问题就出现在这儿，因为你的身体已经停止了进步。

就像我一样跑步这1年来，每天固定的配速和跑相同的路线，以及同样的5公里。

身体很快就学会了偷懒，心率也上不去，消耗会越来越低，甚至跑完之后的愉悦和畅快感都已经感受不到了……

更可怕的是有时候我好像不是再去跑步，而是去完成那个所谓的“今天要跑的5公里”。

之前有个朋友问我：

“你跑步这么久了，现在5公里对你来说就是抬腿的事了吧？”

我说是的，很轻松，但是没啥意思。

他说那你可以试着跑远一点啊，去突破这个舒适区！

也就是从一年后的今天开始，我不再照例跑5公里了，而是直接试着翻倍去跑10公里。

这一次的10公里，让我重新找回了当年第一次跑完全程5公里时的感受，因为最后的1公里让我很累。

但奇怪的是，我却特别开心，因为这种大汗淋漓的酣畅感好久都没有过了！

似乎身体和情绪都“醒”过来了。

这一刻，我才发现阻碍我的从来不是5公里，而是“我只允许自己跑5公里”的思维。

如果你也觉得“跑步越来越没劲”，真的可以去试试换一种跑法。

状态好就跑远点，状态差就跑短点，偶尔给自己一个“小挑战”，会激活你的身体！

别让“黄金5公里”成为你唯一的尺子！

当然，也许有一天，我会重新爱上5公里，只不过那时一定是因为我想跑，而不是因为我“只能跑那么多”。

希望每一个跑者都能找到属于自己的跑步节奏！