春天是养发黄金期！白发多头发稀，两味煮水喝，白发变黑头发变密

门诊上，经常有患者拿着头发照片或检查报告焦急地问我：“曾医生，你看我脱发这么严重，头顶都快秃了，别人头发浓密乌黑，我这样是不是只能去植发了？” 每次听到这样的话，我都想跟大家多说几句。

其实，脱发轻重、白发多少，从来都不是判断 “要不要植发” 的唯一标准。即便脱发明显、白发增多，很多时候通过中医调理，也能逐步改善，并非一定要选择植发。

在调理脱发、白发问题上，我常用到两味经典药材 —— 女贞子和墨旱莲，二者配伍便是经典的二至丸。女贞子能补益肝肾、滋养须发，药性平和；墨旱莲可凉血补肾、滋阴养发。两药合用，既能从根源滋补肝肾，又能凉血润燥，尤其适合肝肾不足、阴血亏虚所引起的脱发、白发。它药性温和，不会急于求成，而是慢慢调养身体根基，身体气血充足了，头发状态自然会逐步好转。

之前接诊过一位 38 岁的张女士，近半年来脱发格外严重，每次洗头都会掉很多头发，发量越来越稀疏，新长出的头发还大多是白发。身边人劝她，这种情况用药没用，要么戴假发，要么只能植发。可植发不仅费用高，还存在一定风险，她心里十分纠结，实在不想走到这一步，便想尝试中医调理。

沟通中了解到，她平时工作压力大，经常熬夜，睡眠质量差，还容易心烦易怒；饮食不规律，偏爱辛辣油腻食物；月经周期不规律，经量偏少、颜色偏淡。头发干枯毛糙无光泽，头皮却容易出油。结合她舌质淡红、苔薄白、脉细弱的情况，辨证为典型的肝肾不足、气血亏虚。

其实她这种情况，改善的空间并不小，只是脱发、白发并非一日形成，调理也需要循序渐进，不能急于求成。张女士也很认可这个理念，不求立刻见效，只希望能慢慢调理好转，不愿轻易选择植发。

而她的体质，用二至丸的思路调理十分对症。女贞子与墨旱莲一补一清，补而不滋腻，清而不寒凉，能补足肝肾、充盈阴血，为头发生长提供充足滋养。

在此基础上，我为她拟定了调理方：女贞子、墨旱莲、当归、熟地、川芎、白芍、枸杞子、菟丝子。方中当归、熟地、川芎、白芍取自四物汤，侧重补益气血，为头发生长筑牢基础；搭配枸杞子、菟丝子增强滋补肝肾之力，从根源改善脱发白发问题。

经过三个多月的调理，张女士的脱发情况明显减少，新生的头发逐渐变黑、变粗，整体也恢复了光泽；同时睡眠质量改善，情绪也平稳舒畅了不少。复查时能明显看到，她的发量更浓密，发色也乌黑了许多，调理效果让她十分满意。

最后也要提醒大家，中医调理讲究辨证论治、一人一方。同样是脱发、白发，诱因各不相同，有人是血热所致，有人是脾虚湿盛引起，还有人是肝郁气滞导致。因此切勿照搬他人方子自行用药。