治疗脂肪肝 怎么运动更好？临床实例来了，打乒乓球 VS 爬山

临床实例2：爬山跟打乒乓球哪一个效果好？

爬山跟打乒乓球哪有什么好？以前有一个单位个个是肚子大，查出来是有脂肪肝。他们也很听医生的话加强运动，自己根据兴趣爱好，有的中饭之后拼命打乒乓球打到上班为止。还有一组(人)宝石山爬爬爬，过了几个月来找我了。

大家看一看爬山的跟打乒乓球的哪个好的快，哪个效果好？是不是两批人脂肪肝都治好了，还是一个效果好一个效果不好？最后他们这几个人都来查了。

梁医生你不要讲，我们就做个实验。打乒乓球的人说乒乓球(效果)好，因为挥汗如雨。爬山的人说爬山好，一口气不停地爬到宝石山，为了上班一口气又爬下来，所以爬山的好。他说你不要讲，我们来同时做一下复查一下，证明了什么问题？爬山的人爬山效果好，上乒乓球的人效果一般。

后来我分析了一下为什么打乒乓球的人效果没有爬山的好？大家可以想象打乒乓球的人打着打着累了，你来打(我)坐着歇一会。而爬山的人一口气爬到山顶宝石山又不能歇，如果歇的时间太长了，下山以后上班来不及了。所以他是在固定时间有一个固定的运动量，而且有一定的速度，所以效果就比较好。

而打乒乓球运动量看来还是不够的，所以从实践告诉我们运动还是要有一定的量，一般认为起码运动30分钟以上效果才是比较有的。不管用什么的方法，减肥是核心，药物治疗是辅助的。我始终讲这句话。