春天是养肝黄金期！这碗粥连喝一个月，肝好了，眼睛亮了！
发布时间：2026-04-04 15:15 浏览量：2
大家好，我是
蓝图
。
春天不养肝，一年都白忙。这碗粥连喝一个月，肝好了，眼睛亮了，人也精神了。
甜甜糯糯的，喝完胃里舒服，眼睛也清亮了。
准备材料：
苹果1个、小米适量、红枣几颗、枸杞一小把、红糖一块
做法：
1. 小米和去核红枣下锅，加水煮20分钟左右。
2. 放切好的苹果和枸杞，再煮5分钟。
3. 加一块红糖搅匀就行。
猪肝滑嫩，菠菜清甜，早上喝一碗，整天都有精神。
准备材料：
猪肝适量、菠菜一把、大米适量、生抽少许、料酒少许、胡椒粉少许、姜丝少许、红薯淀粉少许、盐少许
做法：
1. 猪肝切片洗净，加生抽、料酒、胡椒粉、姜丝去腥，再加红薯淀粉抓匀挂浆。
2. 大米下锅煮到粘稠。
3. 下腌好的猪肝，先别搅动，等定型了再推散。
4. 加焯好水的菠菜，放盐和胡椒粉调味就行。
香香甜甜的，带着玫瑰香，喝完心里也舒坦。
准备材料：
大米适量、桂圆几颗、玫瑰花几朵、红枣几颗
做法：
1. 大米、桂圆、红枣下锅，煮一个小时。
2. 最后几分钟放玫瑰花进去就行。
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我是蓝图，下期见！