春天别瞎捂！记住这三个“黄金部位”，捂对了少生病
发布时间：2026-04-03 01:07 浏览量：6
这波气温太会“整活”！
街头穿搭直接上演冰火两重天
短袖与羽绒服同框
画风离谱又真实
厚衣服先别急着打包
老话说“春捂秋冻”
捂对地方少生病
才是春天的正确打开方式！
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为什么春天需要捂？
春季养生，自古便有讲究。中医典籍有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”
杭州市妇女儿童医疗集团钱江院区（杭州市妇产科医院）中医科黄飞翔主任中医师表示
，春天阳气初生，冰雪消融，草木萌发，万物一派欣欣向荣之象。但此时初生的阳气尚弱，如同幼苗，抵御不住早春的寒气与温差。
因此，养生重在“春捂”——
通过保暖祛寒、护住阳气，帮助身体顺应时节、顺利升发阳气。
图片由AI生成
这三个“黄金部位”
捂对了少生病
春捂到底捂哪里？
不少家长把“春捂”贯彻到底，从头到脚严丝合缝，那也是要不得……
春捂讲究捂对地方！记住这三个“黄金部位”：
头颈部！
头颈部是人体阳气升发的关键部位，后颈更是分布着密集的血管与经络。一旦受凉，易诱发感冒、咳嗽、咽喉不适等。
建议早晚风大时，可佩戴薄帽、围巾等，重点护住头颈部。
腹背部！
后背腰眼（命门穴附近）与腹部肚脐（神阙穴），是人体阳气的根本所在。护住这两处阳气，可有效阻挡寒邪侵入肠胃，减少腹痛、腹泻、消化不良等不适。
图片来源于“太帅图库”
膝足部！
中医认为，脚是人体穴位最为密集的部位之一，脚部一旦受寒，会直接影响全身经络气血运行，进而导致阳气亏虚、体质虚寒。
图片来源于“太帅图库”
春捂要“捂”到什么时候？
春捂并非越久越厚越好，究竟捂到什么时候才能放心减少衣物？
记住两个关键的数字：15℃&8℃。
临界温度15℃：
气温持续稳定在15℃以上，春意渐稳，便可逐步减衣。
警戒温差8℃：
昼夜温差超过8℃，气温波动大、冷热交替频繁，仍需以“捂”为主。
图片由AI生成
医生特别提醒3类人群重点“春捂”：
➡️幼儿、孕产妇、年老体弱者
➡️哮喘、慢性支气管炎患者
➡️心脑血管疾病患者