适合全家喝的山药汤，收好这10种黄金搭配

发布时间：2026-04-04 15:17 浏览量：6

✅春天总觉得没精神、脾胃弱、吃饭不香，还容易湿气重、犯困乏力，很多滋补汤要么油腻要么燥热，不妨多喝山药汤！

⭐️山药性平温和，健脾养胃、补气养阴，口感温润不挑人，老人小孩都能放心喝，是春天调理脾胃、温和进补的好食材，日常煲汤煮水都合适！

✅分享10款家常搭配，做法简单，一锅煮就好喝

①山药+红枣+桂圆

②山药+莲子+芡实

③山药+排骨+玉米

④山药+茯苓+薏米

⑤山药+百合+银耳

⑥山药+苹果+红枣

⑦山药+板栗+瘦肉

⑧山药+胡萝卜+玉米

⑨山药+黄芪+枸杞

⑩山药+无花果+雪梨

❗️参考用量：成人鲜山药每次100-200g，干山药10-15g；小朋友适量减半即可

❗️感冒发烧、积食腹胀、咽喉肿痛时，先暂停饮用

春天靠一碗温润山药汤，养出好脾胃、好精神，全家都舒服

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