春天来了，别错过调理肝胆、化石排石的黄金期！
发布时间：2026-04-06 17:03 浏览量：2
辽宁中医药大学教授、博士生导师。
春天来了，万物生发，人体的肝胆也跟着活跃起来。黄帝内经强调：道法自然，天人合一。所以脏腑功能活动与季节是密切相关的。像肝应春，心应夏，肺应秋，肾应冬。应该顺应自然界春天的活力，让肝胆发挥功能优势。怎么养护肝胆？
·第一、顺应春天木的生发之性，疏解肝气，不憋闷，少焦虑，多做舒展运动，让自身情志调畅。
·第二、多吃一些疏肝利胆，清利湿热的应时令的食材。疏肝类的豆芽、春笋，还可以用点清利湿热类的，像薏米、赤小豆，对口苦、胆汁粘就有一定的帮助。
肝胆气机在这个季节还最容易旺盛，这也就意味着胆囊收缩也可能在这个季节更有利，胆汁流动也能更顺畅，胆结石自然变化和排出的好时机。
很多人会发现春天一到，平时没动静的结石偶尔会轻微的不适，这就是节气带来的身体节律变化，也在发挥作用。温和的疏肝利胆，改善胆汁环境，顺势平稳的调，不盲目的促排。在春季，胆结石、胆息肉也是调理到了黄金时机。
所以通过疏肝气、清湿热、养正气，让肝胆的功能与自然界同频，让病变稳定不发展。这也正是黄帝内经讲：道法自然，天人合一的养生精髓。