心脏健康八大黄金指标

想知道你的心脏是否健康，其实就看这八个指标，全都达标的人真的不是太多，

第一血压，测血压的时候收缩压最好控制在一百二到一百三，舒张压低于八十，如果稳定在八十左右，那就是黄金血压，血压高就像给血管加了个高压水泵，时间久了，血管壁会变硬变脆。还会伤心伤肾。

第二个就是心率，静息状态下心跳每分钟五十次到九十次是理想的范围，运动员的心率低一点也没问题，但如果平时不运动，心跳经常低五十或高于一百，就要留心了。有心脏病的人最好保持在六十到七十之间。

第三个心率类型，做心电图时，如果报告写着窦性心率，说明心脏的节律是正常的，要是出现房颤，早搏这些字眼就表示心脏的电路系统有故障了，需要进一步检查。

第四个甘油三酯，它是血液里的油脂垃圾，建议指数低于一点七毫摩尔每升，如果它高了，就会让血液变得粘稠，血脂容易粘在血管壁上，时间长了就会形成动脉斑块。

第五个低密度脂蛋白胆固醇，这是坏胆固醇，是斑块形成的主要原料，普通人控制在三点四毫摩尔每升以下。中高危人群，比如说有高血压，糖尿病要在二点六毫摩尔以下。如果极高危的人群，比如心梗，放过支架的人要在一点四毫摩尔每升以下。

第六个血糖空腹血糖要小于六点一毫摩尔每升，糖化血红蛋白小于六点五，血糖高就像在血管里撒了砂纸，一点点磨损血管内壁，加速斑块的形成。

第七个心脏射血分数，在心脏彩超报告里能看到它是反映心脏收缩的指标，正常是大于等于百分之五十，低于百分之五十，就说明心脏的泵功能有问题了，要警惕心衰心功能不全。

第八个血管有没有斑块及狭窄，冠脉 （ct）或造影能看得最清楚。斑块小血管狭窄不到百分之五十50%，只需要定期复查，超过百分之五十50%也需要积极的控制，防止斑块破裂，引起心梗或者脑梗。

这八个指标几乎涵盖了心脏健康的全部信息。建议每年都检查一次，把问题挡在早期，我们的心脏能多用很多年！