桑葚干别单泡！3个黄金搭配，对准失眠、稳压、健脾，每天一杯

过了三十这坎儿，再加上白天上班耗神晚上熬夜刷手机，家里家外一堆事儿，这身子骨算是彻底跟你闹上别扭了，晚上那觉睡得叫一个稀碎，躺床上烙饼似的翻来覆去，眼皮沉脑子却清醒得吓人，好容易迷糊过去吧，楼道里一点动静立马惊醒，瞪着天花板等天亮那滋味太折磨人，眼睛也完了，成天对着屏幕干得发涩，看啥都晕乎乎，脾胃更是弱得不像话，外卖稍微油一点，肚子胀得跟揣个气球似的，堵在那儿下不去，这些琐碎毛病缠着你，烦得你想发脾气。

没少跟风买那些花花绿绿的养生茶，贵得要死一小包好几块，喝起来跟中药似的苦得咧嘴，钱没少花全打水漂了，后来还是家里老人给指了条明路，让我试试桑葚干，好家伙这可真是个宝贝，便宜大碗花青素满满的，性子温和不打架，关键你得会搭配，配对了比那些昂贵的补品灵光多了，我自己吭哧吭哧喝了小半年，真给我试出三个绝配法子，专治失眠、眼睛涩和脾胃虚，材料都是厨房里现成的，开水一冲就行，简单得不能再简单，今天掏心窝子全倒给你们。

先说第一个救失眠的法子，桑葚干配枸杞红枣，专盯你熬夜后那点气血和睡眠，我喝了不到一个月就感觉出不一样了，以前睡觉轻得像片羽毛，脸色蜡黄没精神，现在全指望这杯水，你就抓一小把桑葚十来粒枸杞，再来三五颗红枣记得把核抠了不然上火，材料拿水过一遍，红枣掰开桑葚拿温水泡会儿，滚水冲下去盖上盖子焖个一刻钟，趁温喝下去那感觉特别踏实，你要是勤快就拿小锅煮十分钟味更浓，我现在躺下没多久就能睡着，半夜也不怎么醒了，一觉到天亮，早上照镜子脸上那点黄气退了，透出点红润劲儿，素颜出门也不怵。

第二个是给眼睛和血压准备的，桑葚加菊花决明子，天天看手机电脑眼睛又干又胀，家里老人血压有点飘忽的也得试试，桑葚干来个八克，菊花三五朵，决明子一小撮别多放不然发涩，先把桑葚和决明子丢水里煮十分钟，最后撒菊花焖五分钟，滤出来当水喝，口感清润带点回甘一点也不苦，我下午上班就泡这么一杯，喝完眼睛那股涩劲真就缓解了，头脑也清爽，家里老人跟着喝了一段，说头晕的毛病犯得少了。

第三个是伺候脾胃的，桑葚陈皮山楂一块上，专治吃多了不消化肚子胀，像我这种脾胃弱的，稍微多吃点就堵得慌，这个茶就是救星，每样抓一点，陈皮要是怕苦就把里面白瓤刮刮，所有东西扔锅里水开煮个十五分钟，或者直接开水焖二十分钟也行，饭后半小时来一杯，酸酸甜甜的喝下去肚子暖烘烘，那股胀气没多久就顺下去了，我现在吃完火锅烤肉必喝它，肠胃舒服没负担，平时隔三差五来一杯，脾胃感觉慢慢有力气了。

最后唠叨几句大实话，这些茶饮就是日常调理的，性子温和，可不是药啊，真有严重不舒服赶紧看医生别耽误，桑葚性子微微有点凉，要是你特别怕冷容易拉肚子，就少喝点或者多加两颗红枣中和一下，这些东西菜市场超市都能买，花不了几个钱，全家都能喝，养生这个事急不来，别指望喝一两天就成仙，坚持每天来一杯，时间长了你自己都能感觉出变化，睡眠踏实了眼睛舒服了肠胃顺了，比乱买补品强多了。

所以听我一句，别光傻乎乎只泡桑葚干，这三个黄金搭配对准了问题下手，省事又管用，赶紧试试看，每天喝水顺手就养了，好状态都是这么一点点攒出来的。