排寒湿的黄金时间！2个排寒湿的方法要知道！

很多人都说自己容易过敏，长疹子，长痘痘，特别痒，无论自己怎么忌口，过敏就是如影随形。

还有的人说自己经常疲惫乏力，尤其是中老年人，经常关节痛，有时候甚至一宿一宿睡不好觉，年轻人会觉得肩膀，颈椎酸痛僵硬，尤其是阴天下雨的时候，更加难受。

更有甚者，他们全年手脚不温，经常腹泻，反反复复的口腔溃疡，每次体检，报告单上的各种结节都让自己心惊胆战。

其实我们身体出现这些情况的源头，就在于体内的寒湿太重了！

我们身体是有一定的排寒湿能力，若是体内的阳气充足，脾胃健康，那么脾阳会推动着脾胃运化，及时把这些寒湿给清理出去。但若是因为长期的不良生活饮食习惯，导致我们脾胃虚弱，阳气亏损，那么体内的湿寒代谢就会受到影响，积累在身体中，越积越多。

湿寒会让我们的身体越来越堵，老师曾说，我们身体的许多问题，基本都是湿寒瘀堵惹的祸。

现代人贪凉，尤其到了夏天，空调不断，冷饮不离手，这就会加速我们体内的湿寒，又不喜欢晒太阳，体内的阳气也越来越少，好在已经有不少人重视起来了对身体的保养，只要坚持正确的方法，就能把我们积在体内许久的湿寒给彻底排出去。

夏季是排寒湿最佳时期，利用好外界足够的阳气，化解体内的湿寒，而且夏季我们的毛孔都是开放着的，寒湿也更容易宣泄出来。

分别介绍2种排寒湿的方法，由浅入深，彻底把体内的寒湿给排出来！

第一种：三伏贴，适合寒湿在我们体表，肌肉以及骨骼。

这种便携式的三伏贴，这种比较适合春夏季咱们体质较弱、阳气不足，或是体弱的中老年朋友，因为这个三伏贴是驱寒逐湿，补阳的效果去疏通寒湿的。

全程无烟无明火，不发烫，贴上一贴，可以持续使用4~8小时，具体根据自己皮肤耐受力决定，操作简单，一撕一贴即可，很安全。

三伏贴主要是由元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝，冰片等原料制成，所有的草本植物都是天然萃取，无污染，按照古方的配比，浓缩制膏，打开后就能闻到浓郁的草本香。

其中元胡活血行气，能疏通我们的经络。白芥子温中散寒，化结消肿。细辛解表散寒，又有温通经脉的作用。肉桂辛热，补阳的效果非常好。桂枝散寒，通阳化气，有助于我们发汗解表。

所有的草本经过提炼浓缩，熬制成膏，滩涂在无纺布贴上，无纺布贴的材质亲肤透气，即使在闷热的夏季也不容易闷汗，贴在身上也几乎没有异物感，很牢固，不会轻易掉落，撕下后也没有胶痕哦。

裁剪成可爱花瓣儿的模样，即使贴在我们胳膊上，外露出来，也不影响美观。撕开贴纸后贴在我们受寒的部位，每次6~10个小时，根据自身的情况来决定，无论是白天贴还是晚上贴都可以，没有要求。

我们在贴艾灸贴的时候，注意咬几口，一些辛辣油腻，寒凉的食物就不要再吃了，否则一边排寒湿，一边往身体中摄入寒湿，那么寒湿永远排不完。

非常简单，这款三伏贴小朋友也能用哦，只需要缩短时间即可，一般儿童使用时间在2~4小时，经常喜欢吃冷饮，吹空调的小朋友，可以趁着夏季贴一贴三伏贴，为了方便大家查找部位，我们还配备了敷贴位置图，养生小白也能轻松上手哦。

无论是背部，腿部，腹部，胳膊，脚底都能贴，还配备了敷贴的位置图，方便我们贴的时候选择部位。养生小白也能轻松上手，儿童使用时，时间建议控制在2~4小时即可。

小贴士：因制作需要，里面含有胶质，若是皮肤很容易过敏，红肿的朋友就不建议使用了哦。

第二种：食姜，适合各个等级的寒湿。

除了上面两种方法外，还有就是常吃姜！别小看厨房中这个不起眼的辅料，生姜的温性是可以温暖我们各个脏腑的，帮我们补充阳气，散掉寒气，祛除湿气。

像是寒湿重的朋友，到了夏天就少喝点点绿豆汤，绿豆性寒，不适合身体虚寒的人饮用，咱们体内虚寒，湿气重的朋友，可以煮点姜枣茶喝，现在就可以喝，一直喝到入伏，基本就能把我们体内的寒湿给排排掉。

我们可以准备生姜一小块，红枣5~8颗，清洗干净后，红枣去核，生姜连皮一起切成片，之后一起冷水下锅，大火煮开后再转中火煮15分钟，倒入保温杯内，随时饮用。

姜枣茶最好在上午喝，下午三点以后就不建议饮用了，因为生姜性热，下午或是晚上喝，容易影响到睡眠。很多人喝完之后怕上火，其实上午饮用完全不用担心，如果实在害怕上火，我们也可以把姜枣茶换成醋泡姜来吃。

醋的酸性具有收敛的作用，可以很好地压制住生姜的辛温之性，还能中和生姜辛辣的口感，吃起来适口性更强。酸爽开胃，搭配一些米粥来吃，正好当成小菜。

生姜温阳的性质很强大，我们把它吃到肚子里，它可以温暖我们的脏腑，帮我们把脾胃的阳气给补回来，脾胃强了，那么运化寒湿的能力就会逐步恢复，这就可以从根本上解决我们体内湿寒重的情况。

醋泡姜的制作很简单，只需要准备嫩姜，食醋，白砂糖，食盐和清水即可。嫩姜洗净，不去皮切片，用食盐腌制2小时，挤出水分，放到无油无水的玻璃瓶中，加入一点白砂糖（不能吃甜则不加），倒入淹没过姜片的食醋，密封保存3天，冷藏即可。

早上就着米粥一起吃，酸辣爽口，吃完以后肚子里暖暖的，特别舒服。

用生姜祛湿排寒的方法，早在春秋时期就有了，先圣孔子就有一年四季，不撤姜食之说，现代的国医大师路志正老先生，也是坚持食用醋泡姜四十多年，如今已过百岁，依然身体健康，思路清晰。

醋泡姜之所以被大众喜爱，是因为不光味道好，效果也好，这两者结合，姜性温热，祛湿排寒，温补阳气，酸性收敛，补充津液，妥妥地生津补阳，又不用担心补得太过上了火。

如果觉得自己制作麻烦，也可以在这段时间备上几罐用铜陵白姜制作的醋泡姜，鲜嫩脆爽，口味更好！有陈醋和酱汁两种口味，喜欢酸甜口的吃陈醋口味，不能吃甜的朋友可以选择酱汁口味，酱香浓郁。

铜陵白姜汁水多，纤维少，又脆嫩，是非常好的腌制食材，咬上一口，唇齿间都被这股酸辣的姜味包裹，但是这股辣味不呛嗓子，不刺激喉咙，能从我们的喉咙一路暖到胃里。

而且配料也简单干净，只有白姜，食醋，食盐，白砂糖和清水，没有杂七杂八的添加剂或是防腐剂，吃的安心，吃得健康。

在铜陵当地有句流传的歌谣，叫“一片生姜，胜过丹方，一杯姜汤，老少健康”，我们利用天然的姜食，帮助身体祛湿排寒，这样的方法没有副作用，而且能长久食用。醋泡姜的食用时间，建议在早上7~9点，这时候吃，能够振奋我们的脾阳，提升脾阳，对于补阳也有一定效果哦。

以上这三种方法，循序渐进，可以帮我们排出体内的寒湿，如果想要彻底的让身体拥有自主排湿寒的能力，我们最后的收尾工作一定要做好，就是得把排湿寒的脏腑，也就是脾胃给养好，脾胃是代谢水湿的，脾胃虚弱，体内的水湿会越来越多，与寒气勾结，寒湿就会在体内扎根。

但养脾胃是个长期的事儿，不是一朝一夕就能养好的，尤其是经常吃寒凉，或是天生脾胃虚弱的朋友，养脾胃更不能着急，想要养好脾胃，我认为最关键的有3点，第一就是得简单，现代我们生活的节奏快，很多人忙的连一日三餐都不能在正常的时间吃，若是养脾胃复杂繁琐，想必很多人坚持不下来。

第二就是得没有副作用，养脾胃是长期的事儿，所以得保证对其他的脏腑没有伤害，否则就得不偿失了。第三就是得适合大部分人的体质，也就是得有效，没有用的东西，吃得再多，做的再多都是耽误时间。

经过实践以及身边亲朋好友的反馈，最终还是选择了这款古方八珍糕，满足以上三点，简单快捷，开袋即食，既能当主食还能当小零食。所用的食材都是天然的健脾食材，可以长期食用，对身体没有负担。而且适合咱们大部分人的体质，吃完以后肚子里很舒服。

里面的食材都是我们常见的养生食材哦，有铁棍山药、莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、砂仁、陈皮、白扁豆、人参等，与优质小麦粉和鸡蛋制成，而且不添加蔗糖，不能吃甜的朋友也可以放心吃。

撕开后就有一股烘焙后的天然谷果香，吃上去酥酥的，就像在吃酥饼一样，一点都不腻口，长期吃着也不腻。

其中最经典的就是铁棍山药，出自河南文献，它的肉质紧实，自带甘甜的味道，而营养十分丰富，健脾的效果更好。

薏米是健脾祛湿的，可以把我们体内的湿浊之物给清理走，芡实补脾止泻，能把我们补进去的这些营养给固住，不流失。

砂仁是化湿的，还能疏通我们脾胃的滞气。麦芽是行气的，能调畅我们脾胃的气机，这些食材搭配在一起，只是经过简单的破壁打粉，没有深加工，保留食材原本的性味。

从食材挑选到最后的制糕，全程手作，而且为了更好保留营养，选用的低温烘焙的制作工艺，再也不怕这些营养流失在高温下啦。

每天只要吃上2~3块，在不花费我们更多时间和精力的前提下，就能长期的把脾胃给补养好，而且小孩子也可以吃哦，选择无人参款就可以了。

趁着夏季外界阳气充足，我们的毛孔处于开放状态，抓紧时间排寒湿，寒湿一除，我们的身体也会越来越健康。