春天“黑豆水”赛补药！4种黄金搭配，养脾胃、清火气，浑身舒坦

发布时间：2026-04-10 07:27 浏览量：2

春季一到，不少人总觉得口干舌燥、浑身没劲，脾胃更是脆弱得不堪一击。老老实实熬几锅黑豆水。这黑豆性子温和，健脾补肾祛湿气，春季饮用正当令。

去菜市场抓上60克黑豆，提前泡上4个小时，泡豆的原汤千万别倒，里头的精华全在这儿。脾胃虚弱的人连吃口饭都肚子胀，弄根100克的铁棍山药切块，找3颗红枣去核，一股脑丢进破壁机打成热腾腾的豆浆。喝上一口，顺滑暖胃。

嫌破壁机麻烦？直接上锅煮也行。拿一个苹果洗净带皮切块，配上80克山药，和泡好的黑豆丢进锅里小火慢熬40分钟。果香混着豆香扑鼻而来，喝完肠胃那个舒坦劲儿，简直无法用言语形容。

春风一吹嗓子干得冒烟？别急着吃降火药，切一个带皮雪梨，同样和60克黑豆熬煮40分钟，加几粒冰糖提味。这汤水喝下去，肺热散了，燥气降了，一点也不寒凉伤胃。

肚子里总觉得闷闷的、湿气重排不出去，顺手撕一小片陈皮泡软刮去白瓤，切60克山药下锅，同样水开转小火煮35分钟。滤出来的茶汤微微泛黄，喝进肚子里，原本堵得慌的气机理顺了，整个人就像卸下了几十斤的重担一样轻松。

顺应天时养好脾胃，身体自然会给你最好的回馈。

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