气血不足老得快？这6种桑葚黄金搭配，把流失的气血补回来

身边女同事倒苦水，脸黄得像枯叶，晚上睁眼到天亮，梳头大把掉发，手脚冰得像冰块。啥原因？早晚温差作祟，熬夜加班掏空了身体。，春天大自然早把解药备好了，那就是紫红饱满的桑葚。每天换着花样泡水喝，气血养足了，觉睡踏实了，人自然悄悄变漂亮。

脸色惨白、头昏脑涨、手脚捂不热？抓10克桑葚配上3枚去核红枣煮一刻钟。这杯纯天然甜水下肚，连喝几天，气血一通，手脚暖和了，脸上那层灰气自动退散，红扑扑的元气感立马回来。

工作压力大、心烦意乱、大姨妈前容易暴躁？10克桑葚加上5朵干玫瑰，85度温水冲泡静置10分钟。果香夹着花香，喝进肚里，胸中那口郁结的闷气顺了，眉头舒展，精神面貌大改观。

长期盯着电脑熬夜，口干舌燥眼睛冒火，干咳没痰？10克桑葚配8克麦冬熬煮20分钟。这水一入喉，干涸的嗓子像久旱逢甘霖，眼睛涩痛感随之消散，整个人说不出的清透舒坦。

到了晚上翻来覆去睡不着，稍微有点动静就惊醒？10克干百合提前泡发，加10克桑葚慢火煮20分钟。睡前两个小时喝下一小碗，脑子里那根紧绷的弦彻底松了，一觉安眠到天大亮。

早上起床脸肿成馒头，身上沉甸甸像灌了铅，头发油得贴头皮？15克茯苓掰碎了，和10克桑葚丢进锅里熬足30分钟。脾虚湿气重喝它最对路，坚持一阵子，晨起面部浮肿消退，发根清爽，身体像卸下了几十斤包袱一样轻盈。

梳头头发像秋天的落叶，发质枯黄早生华发？10克桑葚扔进锅里，加一小把炒熟捣碎的黑芝麻煮20分钟。发为血之余，肾气足了头发才有根基，这杯水喝下去，掉发明显减少，枯草发质渐渐柔顺乌黑。

超市里轻轻松松买齐这些食材，每天花十几分钟煮一煮。内调从来不是立竿见影的魔法，润物细无声才是养生的真谛。趁着春光正好，把这杯水喝进肚子里，惊艳所有人。