春天一碗苹果水，胜过人参千千万！4种黄金搭配，一家老小都能用

春天一碗苹果水，胜过人参千千万！4种黄金搭配，一家老小都能用

一、苹果+红枣+枸杞

制作过程

1. 苹果1个，用盐搓洗表皮，清水冲净，去核切成小块，不用去皮。

2. 红枣3～4颗洗净，划开小口方便出味；枸杞一小把洗净备用。

3. 锅中加适量清水，放入苹果块、红枣，大火煮开后转小火煮15分钟。

4. 最后放入枸杞，再煮3分钟即可关火，放温后饮用。

作用

补气养血、健脾养胃，缓解春天乏力、脸色暗沉、手脚微凉，温和不燥，老人、孩子、女性都适合。

二、苹果+山楂+陈皮

制作过程

1. 苹果1个洗净去核切块；干山楂5～6片、陈皮一小块提前用清水泡软。

2. 所有食材一同放入锅中，加清水适量。

3. 大火烧开后转小火煮15～20分钟，煮出果香即可。

4. 口味偏甜可少量加冰糖，不放也自然酸甜。

作用

消食化积、理气健脾，适合春天积食腹胀、胃口差、油腻吃多了的情况，助消化又不伤胃。

三、苹果+雪梨+冰糖

制作过程

1. 苹果、雪梨各半个，分别洗净去核切块。

2. 放入锅中，加清水没过食材。

3. 大火煮沸后转小火煮15分钟，加入适量冰糖融化即可。

作用

润肺生津、清热润燥，缓解春季干燥、嗓子干痒、轻微咳嗽有痰，口感清甜，孩子很爱喝。

四、苹果+生姜+红糖

制作过程

1. 苹果1个洗净切块；生姜2片，红糖适量。

2. 锅中加水，放入苹果、生姜，小火煮15分钟。

3. 加入红糖搅拌至完全融化，再煮2分钟即可。

作用

暖身驱寒、温胃散寒，适合春天倒春寒、受凉胃冷、轻微风寒不适，喝完全身暖和舒服。