枸杞的“黄金搭档”，一补气，二安神，三增免疫，常喝脸色红润

枸杞这东西，家家厨房都有，抓一把扔进杯里泡水喝，是很多人的养生“基本功”。

但你知道吗？

枸杞单打独斗虽然好，一旦找到了它的“黄金搭档”，效果能翻好几倍！

今天就跟大家分享枸杞的3位最佳搭档

经常搭配着喝，不仅气色好了，睡觉香了，连脸色都会慢慢变得红润透亮，比擦多少护肤品都管用。

【家常食谱：黄芪枸杞鸡汤】

这道汤特别适合周末全家喝，尤其是换季的时候，能给全家人的免疫力“加个班”。

食材：

黄芪15克，枸杞10克，半只鸡（或几个鸡腿），生姜3片，红枣3颗（去核）。

做法：

鸡肉焯水去腥，捞出备用。把鸡肉、黄芪、生姜、红枣一起放进锅里，加足水，大火烧开转小火炖40分钟。最后5分钟再放入枸杞（枸杞不要久煮，营养会流失），加少许盐调味即可。

喝法：

吃肉喝汤，一周喝1-2次。喝完会感觉身上暖洋洋的，不那么乏力了。

【家常食谱：枸杞桂圆小米粥】

这道粥我强烈建议当早餐或晚餐。小米本身就有“代参汤”的美誉，养胃又安神。

食材：

小米50克，枸杞10克，桂圆肉10颗（干桂圆去壳），红糖一小块。

做法：

小米淘洗干净，桂圆肉稍微冲洗一下。锅里加水烧开，放入小米和桂圆肉，小火慢熬20-25分钟，直到米粥粘稠。关火前5分钟放入枸杞和红糖，搅匀焖一会儿就可以吃了。

喝法：

晚上睡前2小时吃一小碗。坚持几天，你会发现入睡快了，睡眠质量高了，早上起床气色红润有光泽。

【家常食谱：山药枸杞排骨汤】

这道汤味道清甜，老少咸宜，是全家增强抵抗力的“看家汤”。

食材：

铁棍山药1根，枸杞10克，排骨300克，生姜2片，盐适量。

做法：

排骨焯水；山药去皮切段（注意戴手套防痒）。排骨和生姜下锅，加水大火煮开转小火炖30分钟。放入山药段，继续炖20分钟，直到山药软糯。最后放入枸杞煮3-5分钟，加盐出锅。

喝法：

每周喝2-3次。长期喝，你会发现自己换季时没那么容易中招了，孩子也不容易咳嗽。