海马汤适合所有孩子吗？4月黄金助长期选这些食疗更安全……

虽然佛山早早入夏

但4月依旧是孩子长高的黄金时段

不少家长听闻海马汤有助长功效

便纷纷效仿炖煮给孩子喝

期望能借此让孩子身高“更上一层楼”

但喝海马汤真的就能长高吗？

佛山市中医院儿科

黎燕珊副主任中医师提醒家长们

食疗一定要辨证

不看体质乱进补，不仅没用

还会埋下健康隐患

辟谣

海马汤不是“长高神汤”

从中医理论来看，海马味甘、咸，性温，归肝、肾经，核心功效是温肾壮阳、调气活血，属于温补力较强的食材。海马汤也正是典型的温肾壮阳食疗方，因此并非所有孩子都适合。

黎燕珊表示，如果孩子是脾肾阳虚的体质，如平时怕冷、手脚冰凉、食欲差、大便稀溏、夜间睡不安稳、生长偏慢的孩子，适量饮用海马汤确实能温养脾肾、扶助阳气。孩子睡得安稳、消化变好，自然更利于生长发育。

但如果体质偏热、肝火旺，或是阴虚内热的孩子，盲目喝海马汤这类温补之品，反而如同“火上浇油”。短期会出现烦躁易怒、睡不踏实、口干口苦等上火症状；长期饮用还可能导致性早熟，让骨骺提前闭合，影响最终的身高，得不偿失❌️❌️。

对此，黎燕珊强调，中医育儿讲究 “辨证施食”，孩子体质不同，食疗方向完全不同。想助力长高，与其盲目跟风喝温补汤，不如选择更平和、适配大多数孩子的食疗方。

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对症长高食疗这样选

孩子身高的60%-70%取决于先天遗传，剩余的部分受营养状况、运动、睡眠以及疾病等因素影响。

正常情况下，孩子出生时身长为50cm左右，1周岁大约75cm，2周岁可长到87cm左右，3周岁约为96cm，3岁到青春期每年长5-7cm，青春期每年长8-10cm。正常人群的平均身高还可以通过身高体重曲线图来评估。

那中医有什么方法帮助孩子长高？黎燕珊提到，除了辨证口服中药外，该科也有不少得到家长认可的外治疗法，如季节贴、耳穴压豆、穴位贴敷、针四缝、捏脊等，均可根据医嘱选用。

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