黄芪有个“黄金搭档”！喝3天，补气通络浑身有劲，比补品还管用

人到中年，总觉得浑身没劲、手脚发软、动不动就累，稍微动一动就气喘出汗，脸色发黄没气色，经络不通浑身酸痛……其实多半是气虚在作祟！

说到补气，首选就是黄芪，性温平和，补气不上火，是平民养生第一参。但单喝黄芪效果有限，找对“黄金搭档”，补气效果直接翻倍！

今天分享3道黄芪经典搭配食疗方，食材简单、做法零难度，连喝3天，补气又通络，气血顺了、浑身都有劲，老人、女人、体虚的人都能喝，赶紧收藏！

食材：黄芪10克、红枣5颗、红豆20克、红皮花生15克、枸杞一小把、红糖少许

做法：

1. 红豆、花生提前浸泡半小时，更容易煮烂；

2. 所有食材洗净，放入锅中，加足量清水；

3. 大火烧开转小火，慢煮40分钟，出锅前加少量红糖调味即可。

功效：

黄芪补气固表，五红养血安神，气血同补，专门针对气血不足、气虚乏力、脸色苍白、手脚冰凉、产后体虚、经期不适的人群。每天喝一碗，连喝三天，立马觉得浑身有劲儿，脸色红润有光泽，再也不轻易累！

食材：黄芪10克、当归5克、鸡蛋2个、红枣3颗

做法：

1. 鸡蛋冷水下锅，煮熟后剥壳备用；

2. 黄芪、当归、红枣洗净，和鸡蛋一起放入锅中；

3. 加清水煮20分钟，关火后焖5分钟，吃蛋喝汤。

功效：

当归活血通络、养血补血，搭配黄芪补气，一补一通，气血运行更顺畅。特别适合气虚血瘀、浑身酸痛、月经不调、痛经、面色暗沉的女性，中老年人喝，还能疏通经络、缓解身体乏力，提升免疫力。

食材：黄芪8克、麦冬10克、瘦肉100克、姜片2片

做法：

1. 瘦肉洗净切块，冷水下锅焯水，去掉血水；

2. 黄芪、麦冬洗净，和瘦肉、姜片一起放入炖盅；

3. 加清水隔水炖1小时，出锅加盐调味，喝汤吃肉。

功效：

麦冬养阴润燥、生津止渴，搭配黄芪补气，解决气虚又上火的问题，不寒不燥。适合气虚火旺、容易口干舌燥、失眠多梦、出虚汗、免疫力差的人，夏天喝也不燥热，全家都能喝。

养生小贴士

1. 黄芪用量不宜过多，日常养生每次8-10克即可，过量易上火；

2. 感冒发烧、上火发炎、孕期人群，暂时不宜饮用；

3. 食疗贵在坚持，每周喝3-4次，比偶尔喝一次效果好太多。

养生不用花大钱，黄芪找对搭档，简单煮一煮，补气、养血、通络一步到位，喝出好气血、好体质，浑身轻松有活力！

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