春季是“养阳”黄金期！建议中老年：多吃3种“天然养阳菜”，
发布时间：2026-04-17 23:28 浏览量：4
老话常说：“春天不养阳，一年都白忙”。咱们老祖宗讲究顺应天时，尤其是中医养生里，一直都有“春夏养阳”的说法 。
下面这3种菜，这个春天您可得常吃，别错过这个养阳气的黄金期。
一、韭菜
春天的韭菜最鲜嫩，也最有生气。《本草纲目》里都夸它，说它能“归肾壮阳，暖腰膝” 推荐做法：韭菜馅饼
【准备食材】：面粉，韭菜，鸡蛋碎，虾皮
【制作方法】：
二、春笋
春笋这食材，正好能帮咱们清热化痰，还能让肠胃通顺 。它里面全是粗纤维，能帮着把冬天囤积在肠道的油腻和垃圾给排出去。推荐做法：春笋炒酸菜
【准备食材】：春笋，酸菜，小米辣，蒜末，葱花
【制作方法】：
三、菠菜
菠菜这食材就很妙，它性子偏凉，带点甜味，正好能滋阴润燥，养血平肝 。
推荐做法：菠菜鸡蛋面