陈皮的3个黄金搭配方，热痰、寒痰、黏痰全化解，简单方便

嗓子里总像卡着东西，咳半天也出不来？一口痰堵得胸口闷，说话都费劲？厨房里的陈皮用对了，不管是黄痰、白痰、黏痰还是老痰，都能慢慢化干净。

分享3个超实用的陈皮黄金搭配方，材料常见，做法简单，煮一壶当水喝，嗓子清清爽爽，赶紧看看哪款适合你～

干燥天或空调房待久了，总觉得嗓子干得冒火，咳起来没痰却疼得厉害——试试这杯甜润的“护嗓水”，雪梨润喉，罗汉果清咽，陈皮化痰，不寒不燥，老人孩子都能喝。

食材：雪梨2片（新鲜/干片都行）、罗汉果半个、陈皮1片、水1000毫升

做法：

1. 罗汉果掰小块，新鲜雪梨削皮去核切块（干片直接用）；

2. 所有材料洗干净，放进养生壶，加水煮30分钟，晾温就能喝。

煮好的水带着梨的清甜和陈皮的香，罗汉果自带甜味，不用加糖。我老公总在空调房待着，嗓子干得老咳嗽，喝了两天说“咽口水不疼了，早上起来也不咳了”。

压力大、爱生闷气的人，总觉得胸口闷得慌，嗓子里有痰却黏糊糊咳不出——这杯“疏肝水”能帮你：玫瑰理气，茯苓祛湿，陈皮化痰，喝完像给胸口“松了绑”，痰也少了。

食材：玫瑰花5克、陈皮5克、胎菊5克、茯苓10克、水1.2-1.5升

做法：

1. 所有材料简单冲洗去浮尘；

2. 放进锅里或养生壶，加水煮30分钟，喝完可以加水再煮，喝一整天。

办公室同事都爱煮这个，说“比奶茶健康，喝着心里不堵了，开会说话也不觉得嗓子卡痰了”。花香混着陈皮香，口感清爽，不知不觉就喝了一大杯。

熬夜后嘴里发苦，咳出的痰又黄又黏，嗓子还火辣辣的——这是热痰在“作祟”。夏枯草清肝火，菊花桑叶散风热，配陈皮化痰，喝两天火气降了，痰也变稀好咳了。

食材：陈皮5克、夏枯草3克、枸杞10克、菊花6朵、桑叶4克、水600毫升

做法：

1. 材料冲洗干净；

2. 放小锅里加水煮15分钟，晾到温乎喝，别烫嘴。

注意：夏枯草有点寒，脾胃弱、容易拉肚子的人别天天喝，一周喝2-3次就行。

这3个方子能不能见效，陈皮是关键：

- 选3年以上的药用陈皮，越陈越温和，超市的零食陈皮没用；

- 泡之前最好刮掉陈皮里的白瓤，减少苦涩，化痰效果更好；

- 晒干的陈皮保存得当能放很久，家里备点，随时能煮。

- 干咳、嗓子干痒、痰少：选雪梨罗汉果陈皮水，温润护嗓；

- 心里堵、爱生闷气、痰黏咳不出：喝玫瑰茯苓陈皮水，顺气化痰；

- 熬夜上火、黄痰口苦：试夏枯草陈皮枸杞水，清热降火。

这些都是日常调理的茶饮，要是痰太多、咳嗽好久不好，还是得及时看医生。平时嗓子不舒服了煮一壶，喝着喝着就舒服了，比扛着强多了。