4月养肝黄金期！4杯茶换着喝，肝舒服了，倒头就睡，脸色亮得发光

“春养肝，夏养心”——4月不把肝养好，一年都容易没精神：上火易怒、眼睛干涩、失眠多梦，连脸色都透着暗沉。其实不用吃补品，4杯家常养肝茶换着喝，每天一杯，疏肝又降火，肝舒服了，觉也香了，整个人透着劲儿。

这些茶食材简单，煮泡方便，熬夜党、压力大的人尤其该试试，赶紧学起来～

总觉得“心里堵得慌”，一点小事就炸毛，晚上翻来覆去睡不着？这杯茶是肝气郁结的“解压阀”，玫瑰疏肝，茉莉理气，配两颗红枣，喝着温润不燥，喝完像给心里“松了绑”。

食材：玫瑰花6朵、茉莉花3朵、红枣2颗（去核）

做法：

1. 花草洗净，红枣去核；

2. 放进养生壶煮5分钟，或用沸水焖泡10分钟，温着喝。

同事天天加班，说“以前回家就跟老公吵架，喝了这茶，居然能笑着听他讲道理了”。花香混着枣甜，下午泡一杯，连工作的烦躁都少了一半。

肝血不足的人，总觉得累：头晕、眼睛模糊，脸色黄得像没洗干净，连睡觉都梦多。这杯茶是肝的“营养剂”，桑葚滋阴，红枣、桂圆补气血，喝着甜甜的，像喝果茶，却能悄悄把肝血补上来。

食材：干桑葚10克、红枣3颗、桂圆3颗

做法：

1. 材料洗净，红枣去核；

2. 加水煮20分钟，晾温后连汤带果肉一起吃。

我妈总说“老眼昏花”，喝了两周这个茶，说“看报纸不用眯着眼了，晚上做梦都少了”。中老年人、体虚的人喝着特别合适，滋养不燥热。

熬夜追剧、加班赶工后，眼睛干得像冒火，嗓子也火辣辣的？这杯茶是肝火旺的“灭火器”，菊花清肝火，罗汉果润喉，枸杞护眼，喝着清清爽爽，连口气都变清新了。

食材：罗汉果1/4个、菊花5-6朵、枸杞10粒

做法：

1. 罗汉果掰碎，花草冲洗干净；

2. 用沸水焖泡10分钟，反复续水喝到味淡，温饮最舒服。

弟弟总熬夜，喝了这个茶说“眼睛不涩了，早上起来嘴里也不苦了”。熬夜党、学生党赶紧备上，比喝凉茶温和，还不伤脾胃。

顿顿大鱼大肉，吃完总觉得“肚子里腻得慌”，连大便都干结？这杯茶是肝的“清道夫”，炒决明子清脂，牛蒡根排浊，配点枸杞平衡药性，喝着微微苦，却能帮肝脏“减负”，浑身都清爽。

食材：炒决明子8克、牛蒡根5克、枸杞8粒

做法：

1. 材料洗净，加水煮开后转小火煮15分钟；

2. 滤出汤汁，早上或上午喝，别空腹。

老公应酬多，每周喝3次这个茶，说“以前肚子总胀，现在排便顺了，啤酒肚都小了点”。注意别天天喝，一周3次就行，免得拉肚子。

- 温着喝：不管哪款茶，都别放凉了喝，温饮最护脾胃，也能让药效更好吸收；

- 别熬夜：晚上11点前睡，肝才能好好“排毒”，配着喝茶，养肝效果翻一倍；

- 少生气：“怒伤肝”，遇到烦心事深呼吸，搭配玫瑰茉莉茶，肝气顺了，病就少了。

现在我家把这4杯茶挂在墙上，周一喝桑葚茶补气血，周三喝玫瑰茶顺气，周五喝罗汉果茶降火，老公的脾气小了，我的脸色亮了，连孩子都说“爸妈最近不吵架了”。

4月就这几十天，抓住养肝黄金期，喝对这几杯茶，肝舒服了，一整年都能精神满满～