麦冬是个宝，99%的人不知道，麦冬黄金搭配，滋滋润润很养人！

麦冬这味药材，看着不起眼，却是中医里的“滋阴高手”。它能润肺生津、清心除烦，只是很多人不知道怎么吃才好。

其实找对搭配，麦冬就能发挥大作用——和红枣、陈皮、黄芪这些家常食材搭在一起，煮成糖水或茶饮。

滋而不腻，润而不寒，春天喝着正合适，帮身体补足津液，从头到脚都舒坦。

麦冬红枣红糖水：润肺暖身，口干舌燥不见了

春天风大，人总觉得口干、嗓子痒，喝再多水也不解渴，这是肺燥了。麦冬润肺生津，红枣补气血，红糖暖脾胃，三者煮成糖水，喝一口从喉咙暖到胃里，燥气慢慢被“润”掉，嘴唇不裂了，说话也不费劲了。

做法：

麦冬10克（冲洗干净），红枣5颗（掰开去核），红糖2勺；锅里加500毫升清水，放入麦冬和红枣，大火烧开后转小火煮20分钟，加红糖搅拌至融化即可。

糖水带着红枣的甜，和麦冬的微香，不齁不腻，早上喝一碗，一整天，都觉得津液充足，比喝凉茶滋润多了。

麦冬陈皮桂圆水：清心安神，晚上睡得沉

有些人春天总失眠，翻来覆去睡不着，还心烦意乱，这是“心阴不足”闹的。麦冬能清心火、补心阴。

陈皮理气不滞腻，桂圆安神补气血，三者煮水，喝着温和，能把心里的“火气”悄悄压下去，躺下没多久就能睡着。

做法：

麦冬10克，陈皮1小块（泡软刮去白瓤），桂圆5颗（去壳）；材料洗净后放入保温杯，加沸水焖30分钟，代茶喝，桂圆可以吃掉。

茶汤带着桂圆的甜，和陈皮的香，麦冬的药味很淡，喝着像果茶，白天当水喝，晚上睡觉不折腾，连气色都好了。

麦冬黄芪枸杞水：滋阴补气，浑身不乏力

光滋阴不补气，人容易觉得累；只补气不滋阴，又容易上火。麦冬滋阴，黄芪补气，枸杞补肝肾，三者搭配，像给身体“调阴阳”，喝着不燥不凉，春天总觉得乏力、没精神的人，喝上几天就透着劲。

做法：

麦冬10克，黄芪10克，枸杞15克；用温水快速冲洗后，放入茶壶，加沸水冲泡，焖10分钟就能喝，可反复冲3次。

茶汤清亮，带着枸杞的甜，黄芪的微苦被中和了，补气不燥，滋阴不寒，男女老少都能喝，尤其适合春天“春困”没精神的人。

喝麦冬水，记住这2个小提醒

- 别过量：麦冬每天10克左右就行，多了可能让脾胃发寒，尤其是拉肚子、胃怕冷的人，先少喝点试试；

- 选对麦冬：要挑颜色黄白、质地柔韧的，闻着有淡淡药香，那种发黑、发潮的可能是陈货，效果差。