不要反刍 不要反刍 不要反刍

为什么人总会反复的回想起那些难受的事呢。 明明事情已经过去很久了，可脑海里总在循环放映，一遍又一遍。越放越悲伤，这种精神上的“空转”，就是在消耗我们的能量。 在心理学上，这叫作“反刍思维”，就是我们总把那些已经翻篇的负面情绪重新翻找出来，反复咀嚼。 前阵子和好朋友聊天，我们坐在一起感叹，很多时候让我们觉得累的，其实并不是已经发生的事，而是这种停不下来的“自我拉扯”。 我们女生细腻、敏感，这本来是我们的天赋，但也容易让我们困在细枝末节里。不妨换个角度想，细腻与清醒并非桎梏，而是底气，会慢慢养出内心的平和，遇事更加从容。 最近在读崔璀老师写的《找不到答案时就去找自己》焦虑时读它，能看清那些困惑，然后一点点找回自己。 我也开始学会，用一种更有仪式感的方式去打断生活的内耗。最近换季心绪起伏，加上春日日照渐渐变足，紫外线变强容易晒到，皮肤也跟着状态欠佳，我会敷上伊菲丹超级面膜。 它的质地像冰种翡翠一般，触感丝滑冰凉，淡淡的清香让我卸下疲惫。户外日晒过后肌肤燥热泛红，都能在十五分钟里慢慢平复下来。多用几次之后，肌肤便能慢慢回归细腻舒适的状态。 日常养护下来肌肤饱满细腻，气色通透，重要场合我都会用它。这短短十五分钟里不只是细心呵护肌肤，更是放空自己，把杂乱的思绪全部安放。 换一种心态看待问题，不再咀嚼那些曾经的伤害，我会感受到身边的一切都是真实的，当下的，可靠的，平和的。 最后，想分享书里的一段话： “我开始变得轻松一些，敢于盯着别人的眼睛，释放关心，表达喜欢。我会在社交场合观察别人，学习适合自己的社交方式，于是发现，原来我也会说祝酒词，且说得不错。在这个过程中，我开始喜欢现在的自己。” “一次次把自己扔出去，撞到了什么，弹回来，我看得见，自信在生长。” #伊菲丹超级面膜 #涂抹面膜 #面膜推荐 #伊菲丹 #文字 #成长 #个人成长 #独处充电 #女性成长 #碎碎念 #日常读书 #观点分享 #人生感悟 #随笔 #我会被文字打动 #阅读随时随地 #自我提升