协和医生公开秘方：早中晚照这“3杯茶”喝，养出“黄金肝”

谁不想拥有好气色好睡眠？一天三杯茶，喝对时间养出好肝血，这事听起来玄乎，真做起来全在细节里。中医常讲顺应天时，人体经络气血运转宛如潮水，早晨升发，中午旺盛，夜晚收敛。摸准这个脾气，喝水这件小事才能变成调理身体的大智慧。

一日之计在于晨，早上这杯水得负责“叫醒”身体。经过一夜睡眠，人往往昏昏沉沉。茉莉花配上一点绿茶，八十五度热水焖上三分钟，茶汤一亮，清香入鼻，整个人瞬间通透。茉莉花向来以理气解郁见长，绿茶最能清利头目。这杯茶千万别空腹灌下去，肠胃受不住，早餐后半小时再端起杯子刚刚好。这叫什么？好钢用在刀刃上。

到了中午，饭局应酬多，大鱼大肉下肚，肚子里满是油腻。这时候该请出玫瑰花、陈皮搭普洱了。三五朵玫瑰，撮一点陈皮普洱，滚水一冲，反反复复续上三四回水，滋味依然醇厚。玫瑰活血，陈皮健脾化痰，普洱暖胃降脂。午饭后一小时喝上几口，胃里舒坦，气血调和，连带着血管都轻松不少。中午这杯茶，主打一个化解油腻、平复内耗。

夜幕降临，万家灯火，你却翻来覆去睡不着？肝火太旺扰了清梦。睡前一两小时，泡一杯菊花枸杞决明子茶。五六朵菊花，十来粒枸杞，加三克决明子，开水闷五分钟，依个人口味搁点冰糖提鲜。菊花疏散风热，枸杞滋养肝肾，决明子顺带通便降压。这杯茶喝下去，神经像被抚平了一样。千万记住别临睡前猛灌，起夜频繁反而坏了睡眠大事。

喝茶这事，甲之蜜糖乙之砒霜。体质偏寒的人碰绿茶得悠着点，怀上宝宝的女士遇见决明子最好绕道走。每天茶水总量框在一千毫升左右，贪杯多喝绝非好事。冰冻三尺非一日之寒，指望喝两天就脱胎换骨纯属做梦，咬牙坚持个把月，身体自会给出答案。管住嘴少吃辛辣油腻，多嚼两口绿叶菜粗粮，配着这三杯茶，好气血自然找上门来。