桑葚煮茶！99％的人，不知道的4组黄金搭配，养肝润燥、养气血，喝出通透好气色！

春末夏初，桑葚紫黑饱满，正是吃它的好时候。很多人只知道，鲜桑葚酸甜可口。

却不知把它煮成茶，搭配不同食材，能变成调理身体的“天然良方”。

桑葚本身能养肝血、润肠道，搭配玫瑰、山楂、百合、菊花这4样，做成4款养生茶，从内到外滋养身体，坚持喝，肝舒服了，气血足了，气色通透像换了个人。

1.桑葚玫瑰茶：疏肝解郁，喝出好气色

桑葚补肝血，玫瑰疏肝气，两者搭配，像给身体“疏堵+补血”，适合春天总觉得心烦、脸色发黄的人。

喝着有桑葚的甜、玫瑰的香，每天一杯，闷气散了，脸颊慢慢透着红润，连情绪都变平和了。

做法：

干桑葚15克（鲜的用30克），干玫瑰5克。用温水冲洗后，放入保温杯，加沸水焖15分钟，代茶饮用，可反复冲泡。

茶汤呈淡紫红色，喝着微甜带香，疏肝又补血，女生喝着尤其合适，气色悄悄变好。

2.桑葚山楂陈皮茶：消积润燥，肠胃不堵了

桑葚润燥通便，山楂消积食，陈皮理气化痰，三者搭配，能帮身体“清垃圾”，适合吃多了油腻、肚子胀、大便不通的人。

喝着酸甜爽口，像喝果茶，不知不觉，就把肠胃理顺了，肚子不胀了，人也轻快了。

做法：

桑葚15克，山楂干10克，陈皮5克。锅里加500毫升清水。

放所有材料，大火烧开，小火煮10分钟，晾温后，加少许蜂蜜调味（可选）。

茶汤带着山楂的酸、陈皮的香，消积又润燥，春夏吃多了重口也不怕。

3.桑葚百合茯苓茶：安神助眠，睡得香了

桑葚补肝肾，百合清心火，茯苓健脾安神，三者搭配，像给身体“降火+安神”，适合晚上翻来覆去睡不着、白天没精神的人。

喝着温润不燥，睡前1小时喝一杯，不知不觉就困了，睡得沉，早上起来，浑身轻快。

做法：

桑葚15克，干百合10克，茯苓10克（掰小块）。

材料冲洗后，放入砂锅，加600毫升清水，大火烧开，小火煮20分钟，取汤代茶。

茶汤温和，带着草木的清香，安神又不伤脾胃，失眠的人喝着太合适。

4.桑葚菊花枸杞茶：养肝明目，眼睛不花了

桑葚养肝血，菊花清肝火，枸杞补肝肾，三者搭配，是“电脑族”的护眼茶，适合整天看手机、眼睛干涩、头晕的人。

喝着清清爽爽，眼睛润了，头不晕了，连看东西都清楚了。

做法：

桑葚10克，菊花5克（选杭白菊，不苦寒），枸杞10克。

用沸水冲泡，焖10分钟即可，菊花别放太多，以免味道发苦。

茶汤清亮，枸杞的甜，中和了菊花的微苦，养肝又明目，上班族必备。