桑葚煮茶！99％人不知道的4组黄金搭配，养气血，喝出通透好气色

春夏交替，气候干燥，肝气易郁、气血易亏，很多人出现面色暗沉、口干眼涩、睡眠不佳、脾胃积食等问题。

不起眼的桑葚，是药食同源的养生佳品，它富含花青素、维生素与铁元素，能滋阴养肝、补血润燥、乌发养颜。

单泡桑葚口感单一，搭配得当，养生效果翻倍，这4组黄金搭配，简单易做，每天一杯，由内而外养出好状态。

1.桑葚玫瑰茶：疏肝理气，养颜好气色

桑葚滋阴补血，玫瑰理气解郁、活血调经，二者搭配，堪称女性养生茶饮首选。

长期熬夜、情绪焦虑、肝气郁结，容易导致面色发黄、长斑、月经不调，这款茶，能疏解肝郁、补足肝血，让气色红润通透。

做法:

准备干桑葚8克、干玫瑰花5朵、冰糖少许。所有食材，用清水冲洗干净。

放入养生壶，加500毫升清水，小火煮10分钟，关火后焖5分钟，加冰糖调味即可。

坚持饮用，既能缓解情绪烦躁，又能淡化面部暗沉，喝出素颜好气色。

2.桑葚山楂陈皮茶：健脾消食，养肝清脂

春夏食欲旺盛，饮食油腻，容易出现积食腹胀、肝火旺盛、体内湿气重的情况。

桑葚养肝，山楂消食化积、活血化瘀，陈皮理气健脾、燥湿化痰，三者搭配，温和不伤脾胃，既能清肝火，又能促消化。

做法:

取干桑葚10克、干山楂5片、陈皮2克。食材洗净后，放入锅中。

加600毫升水，大火煮开，小火煮15分钟，放温后饮用。

饭后喝一杯，缓解积食腹胀，减少油脂堆积，还能改善肝火旺盛，引发的口苦、口干，适合久坐、饮食油腻的人群。

3.桑葚百合茯苓茶：滋阴安神，祛湿助眠

熬夜伤阴、湿气重、心神不宁，常会导致，失眠多梦、精神疲惫、皮肤水肿。

桑葚滋阴养肝，百合清心安神、润肺润燥，茯苓健脾祛湿、宁心安神，三者组合，祛湿不伤阴，安神不燥热。

准备桑葚8克、干百合6克、茯苓5克。将食材洗净，放入养生壶，加500毫升清水，煮20分钟即可。

睡前一小时饮用，能缓解心神不宁，改善睡眠质量。

同时祛除，体内湿气，让身体轻松，皮肤告别水肿暗沉。

4.桑葚菊花枸杞茶：养肝明目，润燥降火

长期看手机、电脑，用眼过度，加上肝火旺盛，容易出现眼睛干涩、视力模糊、咽喉干燥、上火长痘。

桑葚补肝血，菊花清肝明目、疏散风热，枸杞滋补肝肾、益精明目，是护眼养肝的绝佳搭配。

做法:

食材配比为，桑葚10克、菊花3克、枸杞8克。用沸水冲泡，焖泡15分钟，即可饮用，可反复续水至无味。

日常常喝，有效缓解眼疲劳，滋养肝阴，清除肝火，让双眼清亮，咽喉滋润，远离上火不适。

桑葚性质偏微寒，脾胃虚寒、容易腹泻的人群，可加2片生姜中和寒性。

养生无需复杂，这4款桑葚茶，食材易得、做法简单，根据自身需求选择，坚持饮用，养肝润燥、补足气血，不用刻意护肤，也能拥有，通透红润的好气色，轻松养出健康好体质。