湿气重、没胃口？抓住春末养脾胃的黄金期，把亏空补回来

谷雨，春季的最后一个节气，名字就带着一股水汽。

这两天的雨，南方人尤其感受明显——淅淅沥沥，下个不停。

空气里潮乎乎的，衣服晾不干，人也跟着犯起了懒。

有没有觉得：

早上起来身子重重的，像穿了件湿衣服

吃饭没胃口，吃一点就胀

大便黏黏的，冲不干净

整个人提不起劲，只想瘫着

如果有，那你的脾胃可能在“闹脾气”了。

谷雨时节，为啥脾胃容易“罢工”？

中医讲，脾喜燥恶湿。

谷雨前后雨水多，外界的湿气重。湿邪最容易找上脾胃，就像一块浸了水的海绵，运化功能变慢了。

于是就有了：

吃不下、肚子胀

身体困重、四肢酸懒

大便不成形、黏马桶

再加上春天肝气本来就旺，如果最近心情不畅或者吃得太油腻，就容易肝脾不和——打嗝、反酸、胃胀都来了。

还有些人天一热就开始贪凉：冷饮、冰西瓜、凉拌菜……一口下去，脾阳受伤，湿气更排不出去，恶性循环就这么开始了。

春末养脾，做好这3件事

① 吃对东西，帮脾胃“减负”

这段时间，少吃生冷、油腻、甜腻的食物。多吃点健脾祛湿的：

薏米、赤小豆——煮水或熬粥，经典的祛湿搭档

山药、白扁豆——温和补脾，煮汤煮粥都好

茯苓、陈皮——泡水喝，理气化湿

另外，晚饭别吃太晚、太饱，给脾胃留足休息的时间。

② 动起来，让湿气“排出去”

久坐生湿。每天抽空走一走、微微出点汗，就是最好的祛湿方式。快走、八段锦、拉伸都行——不用太猛，关键是“动”。

③ 少熬夜，别贪凉

熬夜伤脾阳，生冷伤脾胃。晚上11点前睡，白天少喝冰的，给脾胃一个修复的机会。

如果调理不过来，可以试试这个

有时候，饮食作息都注意了，脾胃还是懒洋洋的——胀气、没胃口、身体沉重。

时候，可以辅以温和的调理。

四味脾胃舒片，顾名思义，用茯苓、鸡矢藤、山楂、陈皮四味经典中药组方，专注于健脾和胃。它不猛不燥，温和调理，适合日常脾胃不适时辅助改善。

谷雨过后就是立夏，春天只剩个小尾巴。

趁这段时间把脾胃养好，夏天才能吃得好、睡得香、精力足。

你的脾胃，今天“哄”好了吗？

温馨提示： 文中提到的四味脾胃舒片为中药制剂，不能替代药物。如有明显疾病症状，请及时就医。使用前请仔细阅读说明书或咨询医师。