五一档看什么！央一央八+五大卫视黄金档上新，4部剧承包你的假期

首先，在这里祝大家五一劳动节快乐！期待已久的五一小长假正式开启，属于大家的休闲时光终于来了！

这个五一假期，有人奔赴山海，在旅途中感受山河壮阔；也有人偏爱宅家躺平，在一部部好剧里解锁放松时光。

如果你是打算宅家追剧的朋友，那这篇文章绝对是你的五一追剧专属指南。

无论是偏爱成年人的清醒爱情故事，还是喜欢重生逆袭的宅斗爽剧，亦或是沉迷解压搞笑的悬疑探案，又或是向往温柔治愈的边疆风情，这几部剧都能精准戳中你的追剧需求。

接下来，我们就全方位拆解这几部五一档重磅大剧，看看哪一部才是你的假期追剧首选？

一、《爱情没有神话》：央八黄金档热播，唐嫣赵又廷撕开成年人爱情真相

播出信息：CCTV-8黄金强档每晚19:30两集连播，腾讯视频、咪咕视频同步全网首播，全剧37集，目前正在热播更新中

主演阵容：唐嫣、赵又廷领衔主演，杨采钰、冯绍峰特邀主演，王菊、张超、晏紫东、何蓝逗等实力演员加盟

主创班底：张晓波（《三十而已》）执导，秦雯（《繁花》《我的前半生》）编剧，改编自亦舒经典小说《独身女人》

作为五一档唯一一部正在热播的上星都市情感大剧，《爱情没有神话》自4月28日空降央视八套黄金档以来，收视一路高歌猛进，酷云实时收视峰值突破2.02%，稳居同时段全频道收视前列，相关话题单日阅读量破2亿，成为五一档都市剧赛道的头号种子选手。

这部剧彻底跳出了国产都市剧“工业糖精”“霸总甜宠”的俗套套路，

改编自亦舒经典小说《独身女人》，完整保留了原著中“女性独立清醒”的核心内核，用最真实的笔触，撕开了35+都市男女爱情与职场的现实真相，没有悬浮的童话滤镜，只有成年人的博弈与抉择。

故事的核心，围绕唐嫣饰演的金牌出版人林展翘展开。

她是典型的都市独立女性，经济独立、思想通透，年薪百万、在上海坐拥两套房产，身边从不缺追求者，却始终拒绝为了年龄、世俗眼光而将就婚姻。

她不是不婚主义者，只是始终坚守着对纯粹爱情的向往，宁缺毋滥，宁愿高质量单身，也不接受低质量的将就。

而她与赵又廷饰演的男主何韩，更是上演了一场极致拉扯的成年人爱情。

何韩是投行精英，也是林展翘旗下的顶流网文作家，过往失败的婚姻，让他对长久的亲密关系充满了戒备与恐惧，在感情里始终留着退路；

而林展翘追求的，是全然交付的坦诚与双向奔赴的笃定。

两人从一把牙刷引发的争吵决裂，到职场上的针锋相对，再到一次次交集中的彼此了解、互相治愈，没有无脑撒糖，没有狗血误会，全是成年人之间的心理博弈、试探拉扯，就连感情戏里，都满是克制与清醒，把当代都市男女的婚恋困境，刻画得淋漓尽致。

除了男女主的核心感情线，剧集更打造了鲜活立体的女性群像。

杨采钰饰演的明艳御姐周媚，挣脱原生家庭的束缚，活得张扬又清醒；王菊饰演的赵兰心，野心勃勃、目标明确，把事业放在人生第一位；

何蓝逗饰演的蔡掌珠，赤诚热烈，敢爱敢恨。四位性格迥异的女性，没有雌竞内斗，只有彼此扶持，共同演绎了当代女性的百态人生，这也是剧集最打动观众的地方。

如果你偏爱现实向的都市情感剧，喜欢犀利通透的台词、清醒不恋爱脑的女主，以及成年人之间势均力敌的爱情，那这部正在热播的《爱情没有神话》，绝对是你的五一追剧首选。

二、《良陈美锦》：5月3日湖南卫视开播，任敏此沙演绎重生宅斗权谋大戏

播出信息：2026年5月3日正式登陆湖南卫视金鹰独播剧场黄金档，芒果TV全网同步独播，全剧40集

主演阵容：任敏、此沙领衔主演，董思成、黄羿主演，吴刚、杨童舒、丁嘉丽、印小天、王思懿等老戏骨重磅加盟

主创班底：改编自沉香灰烬顶流宅斗同名小说，金雄豪、陈伟雄联合执导，右耳担任编剧

在古偶剧扎堆的当下，一部真正优质的宅斗权谋剧，早已成为观众最期待的稀缺品。

而筹备多年的《良陈美锦》，无疑是五一档古装剧赛道的最大黑马。

作为女频宅斗文的顶流IP，原著《良陈美锦》全网累计阅读量超50亿，豆瓣评分7.8分，常年稳居古言宅斗榜单前列，影视化消息一经官宣，就被无数书粉列入年度必追清单。

截至定档当日，芒果TV剧集预约量已突破120万，相关话题全网阅读量超10亿，未播先火，热度持续走高，堪称五一档最受期待的古装大剧。

不同于当下很多古装剧“披着宅斗外衣谈恋爱”的俗套叙事，《良陈美锦》真正做到了宅斗与权谋双线并行，以女主的重生逆袭为主线，既有步步为营、智斗反派的宅斗爽感，又有波谲云诡、格局宏大的朝堂权谋，彻底跳出了小情小爱的局限，将“小家宅斗”升级为“家国天下”的宏大格局。

故事围绕任敏饰演的顾家嫡长女顾锦朝展开。

前世的她，一生为情所困，错付良人，最终落得家破人亡、众叛亲离的悲惨结局，连自己的母亲与幼弟都没能护住，一生都活在悔恨之中。

一朝重生，她回到了所有悲剧发生之前，褪去了前世的天真与恋爱脑，变得清醒通透、步步为营。

重回顾家深宅，面对心机深沉的继母庶妹、各怀鬼胎的家族各房，她不再被动隐忍，而是主动出击，见招拆招，凭借前世的记忆与过人的智慧，手撕仇人阴谋，牢牢守护自己的母亲与幼弟，一步步改写自己与家人的命运。

在婚嫁与人生的选择上，重活一世的顾锦朝，终于看清了自己的内心，最终选择了那个始终尊重她的本性、包容她的锋芒、守护她周全的内阁重臣陈彦允（此沙 饰）。

两人从看似门当户对的政治联姻，到逐渐交心、真心相爱，开启了一段势均力敌的先婚后爱。

婚后，顾锦朝凭借自己的智慧与眼界，全力辅佐陈彦允，在波谲云诡的朝堂斗争中站稳脚跟，助他一步步登上内阁首辅之位，携手推行利民政策，守护家国百姓，完成了从小家到大家的格局升华。

这部剧最难得的三大看点，直接拉满了观众的期待值：

一是双强设定拉满，女主重生不降智，全程智商在线，不依附男主，有自己的底线与追求；

男主宠妻不霸总，尊重女主的选择，与女主并肩成长，势均力敌的爱情看得人直呼过瘾；

二是宅斗权谋双线并行，既有手撕反派的智斗爽感，又有朝堂博弈的深度，剧情饱满不空洞，爽点密集不注水，完美契合宅斗爱好者的追剧需求；

三是阵容豪华演技有保障，任敏、此沙两位实力派领衔，这也是两人的第三次合作，默契度与CP感直接拉满；

吴刚、杨童舒、丁嘉丽等一众国家级老戏骨坐镇，新生代演员与老戏骨同台飙戏，看点直接拉满。

5月3日，锁定湖南卫视与芒果TV，一起看顾锦朝重生逆袭，在深宅与朝堂之中，改写命运、守护家国，沉浸式感受这场酣畅淋漓的宅斗权谋盛宴。

三、《低智商犯罪》：5月4日爱奇艺开播，紫金陈IP改编，悬疑喜剧解锁五一解压神剧

播出信息：2026年5月4日正式登陆爱奇艺全网首播，5月6日登陆江苏卫视、东方卫视两大卫视黄金档联合播出，全剧24集

主演阵容：王骁、田曦薇领衔主演，王传君领衔出演，朱云峰、张瑞涵、姜冠南主演，雷佳音特邀友情出演

主创班底：改编自紫金陈同名小说，白玉兰最佳导演刘海波执导，《无证之罪》《隐秘的角落》原班制作团队打造，国内首部荒诞悬疑喜剧

看腻了严肃烧脑的硬核悬疑剧？这部五一档专属解压悬疑喜剧《低智商犯罪》，绝对是你宅家放松的不二之选。

作为“国产悬疑教父”紫金陈最特别的一部作品，原著小说凭借反套路的剧情、荒诞搞笑的风格、环环相扣的多线叙事，收获了无数读者的喜爱，豆瓣评分高达8.2分，影视化消息一经传出，就被悬疑爱好者列入必追清单。

不同于紫金陈以往《隐秘的角落》《沉默的真相》那种沉重压抑的社会派悬疑风格，《低智商犯罪》彻底打破了悬疑剧的固有模式，

将悬疑推理与黑色幽默完美融合，打造了一部全程高能、笑点密集、反转不断的解压神剧，被网友称为“国产版《两杆大烟枪》”，也是迷雾剧场首次在悬疑喜剧赛道的创新尝试。

剧集的故事，围绕王骁饰演的男主张一昂展开。张一昂原本是市局里脱离刑侦一线多年的普通警察，性格佛系、不爱争抢，却因为省厅收到的一封匿名举报信，被临时派到三江口任职。

谁料刚上任第一天，就撞上了当地刑侦副局长离奇遇害，而他自己，竟阴差阳错成了这起案件的头号嫌疑人。

为了自证清白，也为了查清案件真相，张一昂被迫与田曦薇饰演的萌新女警李茜组成搭档，开启了一场荒诞离奇的破案之旅。

而整部剧最反套路的地方，就在于男主的“玄学破案”——全程解题思路全错，最终答案却全对。

他踢翻垃圾桶，关键证据自己从箱子里滚了出来；审讯时随口胡说八道，竟意外戳中了嫌疑人的心理防线，让笨贼当场自曝罪行；

本想查一桩小案子，却阴差阳错端掉了隐藏多年的连环杀人窝点，全程靠运气躺赢，堪称警界“锦鲤”，每一个操作都出乎观众意料，笑点密集到停不下来。

而与男主的“躺赢式破案”形成鲜明对比的，是王传君饰演的反派富商周荣，和他手下的“卧龙凤雏”笨贼天团。

这群反派堪称国产悬疑剧里最离谱的存在，全程智商不在线，内斗互坑、疯狂翻车，堪称行走的笑点制造机：抢金店不拿黄金，非要抱走店里的发财猫摆件；

要销毁监控硬盘，竟把硬盘扔进了泡面锅里煮；计划周密的犯罪行动，总能因为队友的猪操作彻底翻车，还疯狂给警察送人头，名场面层出不穷。

五一假期宅家，想要一部不用带脑子、解压又上头的剧集，这部笑点与反转齐飞的《低智商犯罪》，绝对是你的不二之选。

5月4日锁定爱奇艺，5月6日锁定江苏卫视、东方卫视，一起解锁这场荒诞搞笑的探案之旅。

四、《喀什恋歌》：5月5日登陆央一黄金档，李兰迪郭俊辰演绎南疆治愈传奇

播出信息：2026年5月5日正式登陆CCTV-1黄金强档，爱奇艺全网同步播出，全剧8集

主演阵容：李兰迪、郭俊辰领衔主演，邱天、耿乐等实力演员加盟

主创班底：秦海燕执导并联合姚长宁编剧，全程喀什实景拍摄

继《我的阿勒泰》带火北疆风情之后，央视一套再度出手，带来了这部聚焦南疆喀什的治愈系大剧《喀什恋歌》，也让这部剧成为五一档收官的重磅力作。

作为央视一套五一假期后的首部接档大剧，该剧被观众亲切称作《我的阿勒泰》姊妹篇——前者描绘了北疆草原的辽阔与温情，后者则解锁了南疆喀什的烟火与浪漫，一南一北，共同勾勒出新疆大地的无限魅力。

这部剧仅有8集，是一部短小精悍的都市成长治愈迷你剧，没有狗血的虐恋，没有激烈的冲突，只有满屏的南疆风光、治愈的烟火日常、温暖的成长故事，堪称五一档最温柔的一部作品。

故事的核心，围绕李兰迪饰演的女主夏孜展开。

夏孜是一位毕业于知名建筑系的沪漂女孩，大学毕业后，她留在上海打拼，在钢筋水泥的大城市里，日复一日地被职场内卷、生活压力裹挟，经历了失业、职业迷茫、生活失意的接连打击后，身心俱疲的她，最终选择逃离内卷的一线城市，回到了阔别多年的故乡——新疆喀什。

在外人眼中，从上海回到小城，是“混不下去的退路”，但对夏孜而言，这片生她养她的土地，是治愈内心疲惫的港湾。

她希望在喀什充满烟火气的街巷里，在熟悉的风土人情中，放慢生活的脚步，找回迷失的自己，寻回内心的节奏与创作的初心。

就在她陷入迷茫之际，意外邂逅了郭俊辰饰演的男主周恒之。

周恒之是一位满怀憧憬来喀什创业的青年，本想着在网红旅游城市开一家特色民宿，实现自己的创业梦想，却不料刚到喀什就遭遇骗局，不仅创业计划濒临破产，还陷入了进退两难的困境。

一个是逃离内卷、寻找自我的返乡女孩，一个是创业受挫、陷入迷茫的失意青年，两个同样身处人生低谷的年轻人，在喀什古城不期而遇。

机缘巧合之下，两人决定携手改造一座有着百年历史的老客栈，在一砖一瓦的改造中，开启了一段充满艰辛却又满是浪漫的创业之旅。

在改造客栈的过程中，夏孜用自己的建筑专业知识，让百年老客栈重焕新生，也在这个过程中，重新发现了故乡的建筑之美、文化之韵，看到了这片土地无限的发展可能；

周恒之也在夏孜的陪伴下，走出了创业失败的阴霾，重新找回了创业的初心与热情。

两个年轻人彼此治愈、互相扶持，在南疆的阳光下，慢慢滋生出纯粹又美好的情愫。

除了男女主的成长与爱情线，剧集更用大量的笔墨，刻画了鲜活的女性群像与喀什的风土人情。

邱天饰演的莱丽，是国家级非遗土陶技艺的传承人，在传统与现代的碰撞中，坚守着非遗技艺，也努力让老手艺在新时代焕发新生；

还有热爱民族舞蹈的米娜娃尔，始终坚守着自己的舞蹈梦想，在舞台上绽放属于自己的光芒。

更难得的是，剧集全程在喀什古城实景拍摄，高台民居的沧桑厚重、古城巷道的蜿蜒曲折、巴扎市集的热闹烟火、民族歌舞的热情奔放、土陶非遗的匠心传承，还有都塔尔的悠扬琴声、喷香的新疆美食，都被一一收入镜头之中。

观众在追剧的同时，就能沉浸式感受南疆的独特风光与人文魅力，每一帧画面都美到可以当壁纸，堪称一部“喀什文旅宣传片”，让无法出门旅游的观众，实现足不出户“云游新疆”。

如果你偏爱温柔治愈的现实题材，喜欢充满烟火气的市井故事，向往新疆的风土人情，那这部5月5日登陆央一黄金档的《喀什恋歌》，绝对值得你细细品味。

那么，这几部定档开播的重磅大剧，你最想追哪一部？你已经在看的是哪部？欢迎在评论区留言讨论！