桂圆和它是“黄金搭档”！每天一杯，气血双补，越喝越年轻

女人靠血养，气色好不好全看气血充不充足。整日面如土色、手脚捂不热？熬夜过后满脸憔悴、经期连腰都直不起来？老话讲“气血一调，百病全消”，找对搭子食补，胜过涂脂抹粉。桂圆这味天然补血果，配上补气食材，双管齐下把亏空的底子补回来，爱美的你怎能错过？

说起补养，单吃桂圆未免势单力薄。心血不足导致心慌失眠，气虚又让人说话接不上茬，这时候拿五六颗去核桂圆肉，配上三五克西洋参片，丢进养生壶添上500毫升清水慢慢熬煮。水开转小火耗费10分钟，关火再闷5分钟让药性释放透彻，这水能反复添水煮上两三次。西洋参性凉，刚好压住桂圆的温热，一凉一温互不冲突，虚不受补的体质喝着毫无负担，常年熬夜气色差的姐妹喝它最是提神。

体内寒气重怎么办？宫寒肚子一碰就凉？老祖宗留下的驱寒法宝非生姜莫属。切三四片薄姜入锅，600毫升水烧开先熬5分钟逼出姜香，扔进8颗桂圆肉小火慢炖10分钟。临出锅前撒15到20克红糖搅化，再熬2分钟端锅。红糖活血化瘀，生姜暖宫暖胃，桂圆补益心脾，三味凑一块儿简直是寒邪的克星。手脚常年冰凉、经痛得直冒冷汗的女人，趁热喝下一碗，热流瞬间游走全身，换季受凉喝它见效最快。

脾胃虚损连带着脸色暗沉发黄，吃不下饭浑身没劲，这就得动用醪糟这等健脾开胃的好物了。锅里烧开适量水，丢进6颗桂圆、5颗去核红枣熬煮10分钟。倒入150克醪糟煮出甜香，撒一把10克枸杞滚上2分钟。嘴馋想解馋，顺手打散一个鸡蛋淋成蛋花。红枣补中益气，枸杞滋养肝肾，醪糟把脾胃的运化功能彻底盘活。平日当个甜品解馋，经期前后喝上一碗，疲惫感一扫而空，素颜出门照样面若桃花。

食补贵在坚持，别总指望一口吃成个胖子。挑对适合自己的那杯甜汤，把亏空的气血一点点养回来，好气色自然是水到渠成的事。