立夏养阳黄金期，喝对姜枣茶少生病
发布时间：2026-05-08 10:13 浏览量：4
5月5日立夏一过，就正式进入春夏交替阶段，也是咱们一年当中养阳排寒的黄金窗口期，一直能持续到7月20日左右。
很多人不知道，夏天看似天热，其实体内寒湿最容易堆积。平时爱吹空调、吃冷饮、喝冰水，寒气悄悄藏在脾胃和体内，时间久了就容易手脚冰凉、脾胃虚弱、浑身发沉没精神。而立夏后天地阳气最足，借着这个天时喝姜枣茶，不用刻意进补，就能轻松把体内多年的寒湿排出去。
给大家整理了四款家常版姜枣茶，做法简单，人人都能上手。
第一款经典原味姜枣茶，三片生姜搭配五颗红枣，煮上十五分钟，早上趁热喝，温中散寒、暖胃补气，常年胃寒怕冷的人最适合。
第二款姜枣桂圆茶，两片姜、四颗红枣加三颗桂圆，慢煮二十分钟，尤其适合女性，能暖宫补气血，气色会慢慢变好。
第三款姜枣陈皮茶，加一点陈皮一起煮，健脾祛湿效果特别好，经常肚子胀气、大便黏马桶、身体发困的一定要试试。
第四款姜枣枸杞茶，姜枣煮好后再放枸杞焖几分钟，兼顾补阳又养肝肾，经常熬夜、眼睛干涩乏力的人常喝很受用。
立夏到小暑这段时间，不用瞎吃补品，每天一杯姜枣茶，顺应时节养阳气，坚持一阵子就会发现，手脚不冰凉了、脾胃舒服了，整个人精神状态都不一样。养生不用多复杂，跟着节气走，简单食补就够了。