西洋参直接煮水喝太浪费了，教你四个黄金搭配，记住一个就不吃亏

大家好，我是中医王兰兰。

很多人买了西洋参，就知道切片含嘴里或者直接煮水，其实这就有点“亏”了！西洋参这东西，性凉味甘，是个“

补气不燥热，养阴不滋腻

”的宝贝，但它单用的时候，劲儿往往使不到点子上。中医开方讲究“君臣佐使”，就像炒菜得配菜一样，搭配好了，效果能翻好几倍。

今天我就给大家拆解4个西洋参的“

黄金搭档

”，针对咱们平时最常见的小毛病，不管是累得慌、睡不着，还是嗓子干、腰酸，都能找到对应的法子。

1. 西洋参+桂圆：给“累丑”的打工人回回血

你是不是也有这种情况：明明没干啥重活，就是觉得浑身没劲儿，说话声音小，脸色蜡黄，到了晚上想睡睡不着，好不容易睡着了还老做梦？这在中医里叫“

心脾两虚

”，气血都快被耗干了。

这时候，光补气不行，还得养血。

西洋参3克+桂圆6克

，这就是个“气血双补”的小方子。桂圆是温热的，能养心脾、补气血，刚好能中和西洋参的凉性，还能把西洋参的补气功能“引”到血里去。煮水喝，或者隔水蒸成膏，特别适合平时用脑过度、熬夜多的朋友。坚持喝一周，你会发现脸色没那么惨白了，睡觉也踏实点。

2. 西洋参+枸杞：给“用眼过度”的手机党充充电

现在的人，手机不离手，电脑看一天。时间长了，腰膝酸软，眼睛干涩得像进了沙子，看东西还模糊，甚至头晕眼花。中医讲“

肝藏血，肾藏精

”，眼睛就是靠肝血和肾精养着的，用眼过度就是在耗肝肾之阴。

西洋参3克+枸杞10克

，这个搭配专补“肝肾阴虚”。枸杞是“明目子”，滋补肝肾的效果好，和西洋参一搭，一边补气，一边滋阴。注意啊，枸杞别煮太久，煮水的时候，先把西洋参煮20分钟，最后5分钟再把枸杞倒进去，不然营养都煮没了。这杯水喝下去，就像给干巴的身体浇了点水，眼睛和腰都能舒服不少。

3. 西洋参+黄芪：给“动不动就喘”的虚人加把劲

有些朋友，稍微走两步路就喘，爬三层楼得歇两回，说话多了也觉得气短，声音低弱，还特别容易出虚汗、感冒。这就是典型的“气虚”。

但补气有个问题，容易上火。黄芪是“补气之长”，劲儿大，但性温，单用容易嗓子疼、牙疼。这时候加上

西洋参3克+黄芪10克

，西洋参的“凉”就像个监工，把黄芪的“热”给管住了，只留补气的劲儿，不留上火的祸。这叫“益气固表”，能把你的卫气（身体的防护罩）给补起来，让你不那么容易感冒，人也精神。不过记住，感冒发烧、嗓子肿痛的时候别喝，容易把病毒“关”在身体里。

4. 西洋参+麦冬：给“嗓子冒烟”的燥咳人群润润燥

一到换季，或者话说多了，很多人喉咙干痒，咳嗽起来没完没了，但是没痰，或者痰少粘在嗓子里咳不出来，口干舌燥想喝凉水。这是“肺燥”，肺喜欢湿润，最怕干燥。

西洋参3克+麦冬5克

，这是经典的“清养肺阴”组合。麦冬这东西，专门润肺、生津、清心，和西洋参搭配，就像给肺叶子洒了场甘霖。煮的时候，麦冬可以先煮一会儿，把汁水煮出来，再下西洋参片。这个搭配特别适合老师、主播，或者经常吸烟的朋友，喝完嘴里那股干苦味能消下去不少。

最后唠叨几句

：

西洋参虽好，但它毕竟是药，不是零食。有几类人要注意：

第一，

阳虚怕冷的

，平时手脚冰凉、大便稀溏、怕风吹的，别喝西洋参，越喝越冷；

第二，

湿气重的

，舌苔厚腻、嘴里发黏、肚子胀的，也别喝，补不进去反而把湿气“封”在里面；

第三，

感冒发烧、急性炎症期

（比如扁桃体发炎、尿路感染急性期）也别喝，中医叫“闭门留寇”，容易把病邪留在体内。

大家记住，中医调理讲究“辨证”，我给的量是基础参考。如果你喝了三天觉得不舒服，或者症状没改善，一定要找专业大夫把把脉，别自己硬扛着喝。把好钢用在刀刃上，西洋参才能真正帮到你！