夏天是养心 “黄金期” 2样少吃，3样多吃，越养越健康

夏天最伤心脏的不是高温，是你每天的吃法

很多人都弄错了！夏天总觉得出汗多、天气闷热难受，就以为只是单纯的中暑现象。

但是有相关数据统计，夏天出现心慌、胸闷不适的人，80%都是日常吃东西不对造成的。

夏天一整年里阳气最充足的季节，也是心脏最容易出问题、同时最好调理的关键时期。吃对了，整个夏天身体都舒服；吃错了，每天都在给心脏增加多余的压力。

避雷：两样食物赶紧停，全是心脏负担

1、冰镇冷饮，是心脏的“隐形杀手”

夏天浑身燥热的时候，大口喝冰水、吃冰西瓜、喝冰奶茶，当下会觉得特别凉快。

但身体里的血管会瞬间收缩，心脏泵血的阻力会直接变大。长期贪凉的人，夏天更容易心慌、胸口发闷，心脏的损耗速度比普通人快两倍。

2、重油重口饭菜，堵死全身血管

烧烤、油炸菜品、重盐卤味，是夏天很多人最爱吃的食物。

高温天气下，人体代谢速度会变慢，多余的油脂会堆积在血管里面，让血液变得浓稠。心脏需要花费更多力气工作，时间久了，心脏的状态会越来越差。

养生：3道家常素菜，专养夏季虚弱心脏

1、莲子百合粥，改善夏天心烦失眠

夏天八成的人，都会出现睡前心里烦躁、夜里做梦多、睡不踏实的情况。

莲子可以稳住心跳、养护心脏，百合可以清除身体里的燥热。早晚喝一碗，坚持七天，能明显感觉到不会莫名心慌，情绪更平稳，睡眠质量也会变好。

2、清炒苦瓜，灭掉体内攒的心火

天气闷热的时候，很多人嘴巴发苦、莫名心烦易怒，这就是体内火气堆积太多的表现。

清淡炒制的苦瓜，能快速带走身体里的燥热火气，不用吃任何保健品，就能缓解夏天各种闷热带来的不舒服。

3、番茄炖豆腐，平价护血管神器

这道菜性质温和，不管什么体质的人都可以吃。

番茄可以保护我们的血管，豆腐能给身体补充优质营养。每天吃一次，能让血管保持通畅，直接减少心脏的工作压力。

小编有话说

夏天养护心脏，根本不用花很多钱买昂贵的补品。最有用的办法，就是管住自己的嘴巴。

不要随便吃冰凉食物、重油重盐的饭菜去消耗心脏。跟着季节简单调整日常饮食，少吃两类伤心脏的食物，多吃三道家常养生菜。不用刻意折腾，心脏状态会慢慢变好，安稳舒服度过整个夏天。