百病皆瘀！川芎3个黄金搭配通全身气血瘀堵老少都适用

很多人常年浑身不舒服，却查不出大毛病：经常头晕头胀、肩颈僵硬酸痛、浑身发沉乏力、手脚冰凉发麻、脸色暗沉发黄，稍微劳累就心慌气短。

其实老中医常说一句话：万病源于瘀，气血不通百病生。

我们的身体就像一台运转的机器，气血就是动力燃油，一旦气血运行不畅、经络淤堵，代谢废物排不出去，养分输送不到全身，各种小毛病就会接踵而至。

今天给大家分享中医公认的“活血之王”——川芎。

它被称作“血中气药”，既能行气、又能活血，打通全身经络淤堵，上通头顶、中通胸腹、下通四肢，是日常调理气血瘀堵的平价好物。

单独吃川芎效果有限，找对黄金搭配，功效翻倍。给大家整理3组经典实用、老少适配的川芎搭配茶饮，做法简单、温和安全，长期坚持喝，帮你疏通全身气血，摆脱淤堵不适！

第一组：川芎+天麻+枸杞｜疏通头窍，缓解头晕头胀、偏头痛

适配人群：经常熬夜、用脑过度、久坐头晕、偏头痛、头顶发沉、视物模糊、睡眠不佳的人群

食材准备

川芎5克、天麻6克、枸杞8克、清水500毫升

详细做法

1、所有食材用清水快速冲洗干净，去除表面浮尘杂质；

2、将川芎、天麻放入养生壶或砂锅，加入足量清水；

3、开大火煮沸后，转小火慢煮20分钟，析出食材营养；

4、最后放入枸杞，继续焖煮5分钟即可关火；

5、放至温热直接代茶饮用，可反复冲泡至味道变淡。

核心调理功效

川芎擅长活血行气、疏通头部经络，快速改善脑部气血循环；天麻平肝息风、通络止痛，专门缓解风邪淤堵引发的头晕头痛；枸杞滋阴养血、滋养肝肾，中和川芎、天麻的燥性。

三者搭配，活血不燥热、通络不伤身，精准打通头部淤堵，长期饮用，有效改善经常性头晕、偏头痛、用脑疲劳，让头脑清爽、睡眠安稳。

第二组：川芎+当归+红枣｜养血活血，改善暗沉乏力、气血亏虚

适配人群：脸色蜡黄暗沉、气色差、浑身乏力、经期气血不畅、久坐气虚血瘀的人群

食材准备

川芎4克、当归6克、红枣5颗（去核）、清水600毫升

详细做法

1、红枣去核切片，当归、川芎冲洗干净备用，去核红枣不易上火；

2、所有食材一同放入锅中，加入清水浸泡5分钟；

3、大火烧开后转小火慢煮25分钟，让营养充分融入茶汤；

4、滤出茶汤，温热饮用即可，每周坚持喝3-4次。

核心调理功效

当归是经典的“养血第一材”，主打补血养阴、滋养全身；川芎行气活血，化解体内淤血、打通淤堵经络；红枣补中益气、健脾养血，补足身体本源气血。

中医讲“当归补血、川芎行血、红枣养气”，三者强强联合，既能补足亏虚气血，又能疏通堆积淤血，实现补血不淤堵、活血不伤血。

长期调理，能明显改善面色暗沉、手脚发软、身体疲惫，让气色由内而外变好，告别气虚血瘀状态。

第三组：川芎+丹参+黄芪｜益气通脉，改善手脚冰凉、肢体麻木

适配人群：常年手脚冰凉、四肢发麻、气血循环差、久坐不动、稍动就累、气血两虚淤堵的中老年及上班族

食材准备

川芎5克、丹参6克、黄芪10克、清水600毫升

详细做法

1、三种食材用清水冲洗干净，去除杂质；

2、全部放入养生壶，加入清水大火煮开；

3、转小火慢煮20分钟，充分煮出有效成分；

4、关火放温即可饮用，日常可当作养生茶长期代饮。

核心调理功效

黄芪主打补气固表，为身体补足元气，气足才能推动血液运行；丹参活血化瘀、通经活络，疏通全身血管及经络淤堵；川芎行气止痛、助推血行，打通气血运行通道。

三者配伍遵循气行则血行的中医原理，补气、活血、通络一步到位。专门改善气血不足、经络淤堵导致的手脚冰凉、肢体麻木、身体沉重，让全身气血顺畅循环，浑身轻松有力。

温馨养生提示（合规安全）

1、三组茶饮均为日常食疗调理方，温和无刺激，不能替代药物治疗；

2、孕妇、经期量大、阴虚火旺、有出血倾向人群禁止饮用；

3、养生调理贵在坚持，不建议一次性过量饮用，按需适量调理即可；

4、日常搭配清淡饮食、适度运动，气血调理效果更佳。

身体九成的不适，都是气血淤堵导致的！不用复杂调理，坚持用这三组川芎黄金搭配，按需对症饮用，慢慢疏通全身淤堵、补足气血，身体轻松、气色越来越好！

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