高考考场30分钟黄金准备期，这五步才是真正的提分秘诀，别白浪费

高考今天开始了。

送孩子进去之前，有一件事值得认真交代一下：进考场之后那30分钟，不是让孩子坐着发呆等考试的，每一段时间都有它的用处。

大多数孩子进场之后的状态是：找到座位，放下东西，然后开始紧张，脑子里乱转，白白把这段时间消耗掉了。

今天把这30分钟拆一下，孩子知道该做什么，心里就有底了。

这30分钟在干三件事

第一件：安检和身份核对，至少10分钟

高考安检比想象中严。所有考生要过安检门，监考老师用探测仪逐一扫一遍，还要人脸识别核对身份。人多的考点，排队就要花不少时间。

不要卡着点到，宁可早一点在外面等几分钟，也别在安检队伍里开始焦虑。

第二件：发卷子、听规则、填信息，也要10分钟

监考老师要分发答题卡、草稿纸，要宣读考场规则，要指导大家填写姓名、考号、粘贴条形码。这些都是在考试正式开始之前完成的，如果卡点进来，边听规则边喘气，状态会更差。

第三件：缓一缓，调整状态，最重要的10分钟

从家里出发，路上赶时间，进考场排队，这一路下来肾上腺素是飙着的。进到座位之后需要一段时间让身体安静下来——心跳降下来，呼吸匀一匀，眼睛适应考场的光线和环境。

这10分钟怎么用最有效？不是闭眼冥想，也不是回忆知识点，而是放空。看看桌面，整理一下文具，做几次慢呼吸。让大脑从赶路模式切换到答题模式，需要这段缓冲时间。

入座后做好这5步

第一步：证件放到桌面左上角，文具拿出来试一遍

准考证和身份证放在桌面左上角，监考老师巡查时会看。文具拿出来，草稿纸发下来之后，在上面划两笔，确认笔出水顺不顺——考试中途笔写不出来才发现是真的乱阵脚。

第二步：检查桌椅和周围环境

轻晃一下桌椅，看稳不稳，桌面摸一摸，有没有凹凸不平；抬头看看头顶的灯，有没有光线直射。有问题当场举手让监考老师处理，别等开始答题了才发现不舒服。

第三步：检查桌面和抽屉有没有残留内容——这步很多孩子忽略了

这是整个流程里最容易被跳过的一步，但风险最大。

坐下之后，认真翻看桌面、抽屉，有没有前一场考试留下的纸条、字迹，或者任何写了字的东西。一旦发现，立刻举手报备，让监考老师来处理并记录。

不要自己悄悄收起来，也不要觉得反正不是我的就当没看见。这类情况如果没有主动报告，后续一旦被发现，说不清楚是谁写的，孩子会很被动。主动报告，这件事就跟孩子没有关系了。

第四步：试卷发下来先检查，别急着答题

拿到试卷和答题卡，先按要求填好姓名、考号，贴条形码。然后快速翻一遍，看有没有缺页、漏印、模糊不清的地方。

发现问题立即举手，这个时间换卷子是来得及的。千万不要在考试开始前就动笔答题，违反规定。

第五步：闭卷等待，不回忆知识点

很多孩子在这段等待时间里忍不住在脑子里默背公式、回忆单词，觉得能多记一点是一点。

结果往往是：越背越觉得自己忘了好多，越焦虑，考试开始前心态已经乱了。

人在高度紧张状态下的临时记忆效果非常差，这时候输入的东西留不住，但焦虑会留下来。这段时间就让大脑放着，深呼吸，看着卷子封面，等监考老师宣布开始。

一条必须提前交代给孩子的硬信息

下午的外语考试，进场时间是

2:25开始，2:45之后禁止入场

。

注意这个时间比其他科目要严，不是晚几分钟也没事"——2:45之后不让进，就是不让进。

下午送孩子出发的时候，把这个时间点明确说一遍，不要以为和上午一样卡点赶到就行。

最后说给家长的话

孩子进考场之后，我们能做的事情不多，但也不是什么都做不了。

在外面等的时候，把接下来几个小时的安排理清楚：孩子出来在哪里接，中午吃什么，休息的地方怎么安排。这些事情提前想好，孩子出来的时候不用再做决定，直接跟着走就行。

这届孩子准备了很多年，进那个考场的时候，他们比我们更清楚自己要做什么。