五公里，我可以！

2024海南（三亚）马拉松

12月29日开跑！

你是否还犹豫

马拉松与你距离遥远

其实，只要5公里！

你就可以迅速融入这项热门运动

马拉松的“黄金距离”

在马拉松的大家庭中，5公里健康跑无疑是最友好的入门级别。它被很多人称为马拉松里的“黄金距离”。不需要你有惊人的耐力，也不要求你具备专业的训练背景，5公里，对于大多数人而言，是一个既能够挑战自我，又不会过于劳累的距离。

身体赋能的运动良方

5公里的跑步有助于提高身体的心肺功能，使心脏更有力地泵血，让肺部更好地进行气体交换。5公里的跑步还可以帮助消耗热量，有利于控制体重和减少体脂。长期压力大的朋友也可以来尝试一下健康跑，在跑步过程中促进身体释放内啡肽，改善情绪，减轻负担。

“青春没有售价”，开跑轻松拿下

马拉松之所以不再遥不可及，很大程度上得益于赛事组织者对参与门槛的不断降低。从赛事设置上，除了全马、半马等传统项目外，越来越多的健康跑、家庭跑、情侣跑等形式被引入，使得不同年龄、不同身体状况的人群都能找到适合自己的参与方式。

别再犹豫了！给自己定一个小目标——完成五公里健康跑。带上家人朋友，在美丽三亚，一起加入这场马拉松盛宴吧！五公里，我可以，你也可以！

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比赛时间

2024年12月29日(星期日)07:00

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比赛地点

海南省三亚市

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比赛项目

(一)马拉松(42.195公里)

男子组、女子组、团体组

共5000人

(二)半程马拉松(21.0975公里)

男子组、女子组、携手跑天涯情侣组

共7000人

(三)健康跑(约5公里)

个人组、家庭组

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比赛线路

2024海南（三亚）马拉松赛道图（42.195公里）

2024海南（三亚）马拉松 路线图

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