陈皮才是祛湿高手，3组黄金搭配，痰消了，湿气跑了，滋润了

很多人身体笨重、脸黄暗沉、痰多黏腻、嗓子总不舒服、吃一点就腹胀积食，其实多半是湿气重、脾胃弱、气机不通导致的。而陈皮，就是民间公认的“脾胃第一帮手、祛湿化痰高手”。它性温理气、燥湿健脾，能打通体内淤堵的湿气和浊气，不寒不凉、老少皆宜。

陈皮最绝的不是单吃，而是一物一搭配，对症调理。不同组合，既能祛湿化痰、消食解胀，又能润喉养津、提亮气色，日常泡水喝，轻松把体内湿气、积食、燥气通通清干净。

一、陈皮红枣枸杞茶｜想要好气色？喝它

食材

陈皮3g、红枣2颗（去核）、枸杞5g

制作过程

1. 陈皮用温水浸泡2分钟，轻轻刮洗干净褶皱里的灰尘，软化陈皮苦味；红枣洗净去核，枸杞冲洗沥干备用。

2. 将陈皮、红枣放入杯中，倒入滚烫沸水，盖上盖子焖泡8分钟，让陈皮的香气和红枣的甜味充分释放。

3. 最后放入枸杞，再焖泡2分钟即可，可反复续水冲泡，味道淡后更换食材。

功效作用

主打健脾祛湿、补气养血、提亮气色。

陈皮理气燥湿，把脾胃里的陈年湿气、浊气化散掉，改善脸油、脸黄、暗沉无光泽；红枣补中益气、滋养气血；枸杞养肝明目、滋润身体。三者搭配，祛湿不伤气、养血不燥热，长期喝能改善湿气重导致的面色蜡黄、疲惫乏力、气色差，素颜也通透红润。

二、陈皮山楂冰糖茶｜吃撑积食？喝它！

食材

陈皮3g、干山楂5g、适量冰糖

制作过程

1. 陈皮、山楂用清水冲洗干净，去除浮尘杂质。

2. 全部食材放入小锅中，加入500ml清水，开小火慢煮8分钟。

3. 根据个人口味加入少许冰糖，搅拌融化后关火，放温即可饮用。

功效作用

主打健脾消食、化脂解腻、祛湿消胀。

日常大鱼大肉、暴饮暴食、饭后腹胀、肚子鼓胀不消化、积食反酸，都可以喝它。山楂擅长开胃消食、化解肉食油腻；陈皮行气健脾、化湿化痰，快速疏通肠胃积滞；冰糖中和酸味、温润口感。喝完立马缓解胃胀撑得慌、肚子胀气、消化不良，长期喝还能减少体内痰湿堆积，告别小肚腩湿气肉。

三、陈皮麦冬甘草茶｜嗓子干痒？喝它！

食材

陈皮3g、麦冬5g、甘草3g

制作过程

1. 所有食材用清水快速冲洗干净，麦冬略泡1分钟软化即可。

2. 放入养生壶或水杯中，冲入沸水，盖盖焖泡10分钟。

3. 充分出味后即可代茶饮用，可反复冲泡至无味。

功效作用

主打润燥生津、化痰润喉、清热舒缓。

很多人喉咙总有痰、干痒干咳、说话干涩、晨起喉咙黏腻吐不干净，是痰湿夹燥引起的。陈皮燥湿化痰、疏通咽喉痰湿；麦冬滋阴润肺、补水润燥，缓解咽喉干渴；甘草清热解毒、舒缓咽喉不适。这组搭配化痰又润嗓，祛湿不干燥，完美解决喉咙干痒、痰多异物感、秋冬干燥上火、长期用嗓不适。