降糖的黄金期，3种水果轮流吃，血糖会越来越稳！

降糖的黄金期，3种水果轮流吃，血糖会越来越稳。

所有人都没听说过降糖黄金期，3样水果轮流吃。大家好，我是唯止青衣周医生，一个有温度的中医大夫。很多人看到视频，这种视频直接划走了，其实这些科普的视频可以帮助到你，你的家人。如果你的父母有糖尿病，一定把这个视频转发给他，让他能够在视频当中得到一些糖尿病的指导，那么他的病情会得到很大的帮助。

作为一个有责任的中医大夫，想让更多的糖尿病患者得到更多的中医角度的中医知识，在治疗糖尿病的路上顺利一些。秋冬是调理身体，控制血糖最好的时候，可以选择一些对血糖有调节作用的水果，让大家身体的状态达到一个更佳的水平。今天我分享3种对血糖有益的水果，每天换一种吃，三天轮换一次，不仅能够改善血糖的波动，还能够帮助我们提升整体的健康水平。

·1.柚子。它特有的柚皮苷成分能够调节脂类代谢，防止血糖水平的快速升高。同时柚子的高水分含量能够补充血糖的波动所造成的体液流失，减少身体的干燥感。

·2.猕猴桃。富含膳食纤维和维生素，它是低升糖指数的水果，而且能够增加胰岛素的敏感度，促进血糖代谢。

·3.蓝莓。它富含花青素，是一种天然的抗氧化剂，有帮助改善胰岛抵抗，对于糖尿病引起的视网膜病变有预防的作用。

上面的这3种水果大家一定记住，但是虽然这3种水果好，一定要记住一个量，不能过多的、过度的去食用它。