山楂加桑叶泡水是黄金组合还是雷区，这篇讲透怎么喝才有用

喝错伤身、喝对养生！很多人一直搞反了

生活里很多人都爱泡养生茶，尤其是山楂和桑叶。

网上说法特别矛盾，有人坚持天天喝，身体状态越来越好；也有人说这个搭配伤身，一口都不能碰。

前段时间家里亲友聚餐，8个人吃完大鱼大肉，全都觉得胃胀、嘴里油腻难受。我泡了一壶山楂桑叶水，大家喝了20分钟左右，不适感全部消失。今天就彻底讲清楚，这个搭配到底能不能喝。

单喝有缺陷，搭配刚好互补

单独泡山楂，酸度偏高，喝多会刺激肠胃，容易反酸不舒服。

单独泡桑叶，性质偏凉，体质弱的人喝了容易肚子不舒服。

两样食材搭配在一起，刚好中和弊端，性质变得温和。

日常饮用可以化解饭菜油腻，稳住餐后血糖，还能养护血管。

超简单冲泡步骤，新手也能一次成功

1、准备干山楂3至5片，干桑叶5至8片

2、把食材放锅里，开中火煮10分钟

3、固定在餐后一小时饮用，拒绝空腹、睡前饮用

这几类人群，坚决不能喝

经常胃酸、胃部反酸的人，孕期女性，常年手脚冰凉、容易腹泻的人，还有服用抗凝药物的人群，饮用后会加重身体不适，一定要避开。

小编有话说

我亲身体验过后才懂得，没有不好的养生食材，只有不对的喝法。

山楂和桑叶都是平价家常食材，算不上高端补品，只要根据自己的体质，按照正确方法饮用，就能轻松改善日常积食、油腻、燥热等小问题。

养生从来不用跟风盲从，找对适合自己的方式，简单坚持，就是最好的调理。关注我，随后我会给大家解锁更多的健康养生小知识哦！