2026年全民营养周特别节目（第四期）｜会搭配，比多吃更重要——营养餐桌的“黄金组合”
发布时间：2026-06-11 16:05 浏览量：1
为传播全家共享的健康膳食理念，筑牢家庭健康根基，自治区卫生健康委推出《健康广西：2026年全民营养周特别节目》第四期。本期节目聚焦家庭食材和做法巧妙搭配提升营养价值，围绕 “减油、增豆、加奶” 核心方向展开科普。倡导采用无油炖煮、少油烹制、水油焖菜等烹饪方式，有效减少脂肪摄入；日常多摄入大豆及豆制品，补足优质蛋白；坚持饮用牛奶、酸奶，科学补充钙质与各类营养。同时倡导搭配足量蔬果、全谷物与水产品，丰富膳食结构。通过分享实用的饮食搭配与烹饪技巧，推动健康食养从个人延伸至每个家庭，帮助大众建立科学饮食模式，守护全家身体健康。