4款麦冬黄金搭配，补足全身津液，常喝干燥不适全消散

夏季燥热、长期熬夜、频繁用嗓，体内津液快速耗损，容易出现口干咽燥、眼干心烦、皮肤起皮、排便干硬。麦冬擅长滋阴补液，单泡效果有限，搭配不同食材功效各不相同，今天分享四款不重样麦冬茶饮，润燥不寒凉，坚持喝浑身清爽舒服。

一、麦冬雪梨润肺生津茶

食材

麦冬6克、雪梨一小块、清水700毫升

详细做法

1. 雪梨洗净不用去皮，去核切小块；麦冬清水冲洗一遍去除杂质。

2. 食材一同放入锅中，倒入足量清水，大火烧开转小火炖煮18分钟。

3. 煮好后全部倒进白色带盖瓷杯，放至温热饮用，梨块可一同吃掉。

功效

快速补充肺部津液，缓解喉咙干痒、干咳少痰，改善换季口鼻干燥。

二、麦冬玫瑰疏肝润养茶

食材

麦冬5克、干玫瑰花4朵、清水600毫升

详细做法

1. 麦冬冲洗干净，玫瑰花轻冲避免花瓣破碎，沥干水分备用。

2. 先把麦冬放入瓷杯，沸水焖泡10分钟，再放入玫瑰花加盖焖3分钟。

3. 分次温饮，不添加冰糖，减少燥热生痰。

功效

滋阴生津又疏肝理气，适合心烦易怒、熬夜上火、面部干燥暗沉人群。

三、麦冬黄芪补气润燥茶

食材

麦冬6克、黄芪4片、清水650毫升

详细做法

1. 黄芪、麦冬分别用温水清洗，浸泡3分钟滤掉浮尘。

2. 两种食材放入养生壶加水煮沸，小火慢煮12分钟，滤出茶汤饮用。

功效

补气搭配滋阴，解决气虚伴随口干、浑身乏力、一动就出汗的问题。

四、麦冬山楂生津消燥茶

食材

麦冬5克、干山楂3片、清水600毫升

详细做法

1. 山楂、麦冬冲洗干净，一同放入带盖白瓷杯中。

2. 冲入刚烧开的沸水，盖紧杯盖焖泡12分钟，食材完全舒展即可饮用。

功效

滋阴润燥还促消化，适合津液不足同时积食腹胀、胃口差的人。

长期饮用小贴士

1. 饮用周期：干燥不适可连续饮用一周，状态平稳后每周2-3次养护。

2. 最佳时间：上午、午后饮用，睡前少喝，避免频繁起夜。

3. 体质调整：脾胃虚寒、容易腹泻者，每次加2片生姜中和凉性。

4. 饮食忌口：喝茶期间少吃冰饮、辛辣烧烤，否则会持续耗损体内津液。

体内津液不足，从头到脚都难受。四款麦冬搭配各有侧重，润肺、疏肝、补气、促消化全覆盖，温和滋养不滋腻，长期坚持，咽喉润、眼睛润、排便顺畅，全身舒坦。

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