7月是养阳黄金期！这3种补阳食材越早吃越好，借天时补阳气！

今天是7月1号建党节，也是我们国家建党105周年，在此祝愿伟大祖国山河锦绣、风调雨顺、繁荣昌荣、国泰民安！也祝愿每一位读者朋友阖家安康、万事胜意，日子越过越红火！

今年是7月15号入伏，现在距离一年中最热的三伏天只有十几天时间了。身边很多朋友一到三伏天就总想着清热解暑，却忘了老祖宗传下的养生智慧：春夏养阳，秋冬养阴。

不少人觉得夏天浑身冒汗，阳气肯定足，补阳是冬天的事，其实很多人都搞反了。夏天我们的阳气都外浮在体表，脾胃、脏腑里其实是虚寒的。再加上天热就爱吃一些生冷寒凉的食物，寒气会直接损伤脾胃的阳气。

很多人一到夏天就没胃口、吃点凉的就拉肚子、浑身发沉懒得动、手脚常年凉飕飕，这些其实都是阳气不足的表现。

而三伏天是天地间阳气最足的时候，此时借助天时之力来补阳气，就像借助东风来行船，花一分力就能得到三分效果，把身体里的陈寒湿气赶走，把体内的阳气藏好补足，也就是老辈人常说的“冬病夏治”。

7月是养阳黄金期！三伏天马上到，这3种补阳食材越早吃越好，借天时补阳气，散掉体内积攒的寒湿，补足一身阳气，整个夏天不累不虚，舒舒服服过盛夏！

老话常说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜性温，能温中散寒、解表发汗，可以帮助把脾胃暖起来，赶走夏天积攒在脾胃里的寒气。还能收敛散的太过的体表阳气，不让它白白耗散。

夏天吃姜，很多人感觉辛辣难入口，可以试试这道姜片糖。早上吃几片，开胃醒脾，一上午都有精神。生姜最适合早上吃，契合阳气生发的自然规律，晚上尽量别吃，容易影响睡眠。

一说起夏天吃羊肉，很多人总感觉会上火，其实在山东、安徽、江苏不少地方，都有“伏天吃伏羊”的老传统，三伏天吃羊肉不仅能补阳气、排寒湿，还有着“扶阳”的寓意。注意夏天吃羊肉，千万别做的重油重辣，萝卜羊肉汤是最好的，萝卜的凉性刚和中和羊肉的燥热，喝起来鲜而不腻、温补不燥。

三伏天大自然阳气旺盛，这时候吃点温补阳气的羊肉，就像给身体里加了一把温温的火，再借助天时之力，最容易把体内积攒的寒湿赶出去。寒湿排出去了，阳气也补足了，不仅三伏天能过得舒舒服服，等到了秋冬也不容易怕冷生病。

说起核桃，大家的第一反应都是补脑，其实核桃还是温补肾阳的好东西。核桃性质温和，不像生姜和羊肉那么燥烈，属于慢慢补、慢慢养的类型，特别适合中老年人日常吃。但是注意核桃油大，一天不要吃太多，吃多了脾胃运化不动，反而生湿。

医讲“脾为后天之本，肾为先天之本”，肾阳是我们一身阳气的“根”，肾阳足了，脾胃才有动力运化，补进去的一部分阳气，通过核桃的润补沉到肾里去，不让阳气补进来又散掉。

7月是崭新的开始，既有家国盛世的荣光，也有寻常日子的烟火。

愿我们都能借着三伏天的好时机，补足阳气，赶走寒湿，夏天不累不虚，安安稳稳地度过这个盛夏。

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