【三伏养生】抓住40天黄金期！免费跟练计划

👋Hello，我是43岁的译梵。

🌞今年三伏天从7月15日到8月23日，整整40天。

这是一年里阳气最足的时候，也是咱们养身体最省力的窗口期！✨

外面阳气足，身体循环比其他季节更顺畅。

🔥稍微吃得暖一点，动得缓一点，或者泡泡脚，身体都更容易接得住。不像冬天，费好大劲可能也没什么感觉。

所以今年三伏天，我决定带着大家一起，做 「月经调理」 和 「中式减减」的免费跟练打卡！👭

Part 1️⃣ 月经调理打卡

很多姐妹都遇到过月经的问题，原因还不太一样！

⚠️ 重点来了！ 没分清就乱补可不行！

所以这次打卡，我会针对不同情况不同原因，把每天吃什么、能不能动、能不能泡脚，都给你安排清楚！ 不用自己瞎琢磨。📝

Part 2️⃣ 中式减减打卡

很多姐妹说冬天怎么减都下不去，但三伏天稍微调整一下饮食和作息，反而容易有变化。⚖️

其实就是借着天时，把身体里多余的东西慢慢排出去，人自然就轻快一些。

🎙️ 直播预告

如果你也想在这个夏天悄悄变美、变健康，千万别错过三伏天专场直播！

📅 时间：7月7号 早上8点半

📍 坐标：我的直播间

一起把2026年这个超级三伏天用好❤️拿捏漂亮轻盈感~

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