山楂水才是养生王！6种黄金搭配，化淤堵、润腑养颜，越喝越舒服

日常饮食过于油腻、久坐气血不畅、体内痰湿淤堵，容易腹胀积食、小腹赘肉、气血凝滞、胸闷乏力。山楂具有消食化瘀、疏通体内淤堵，搭配不同食材来兼顾健脾、祛湿、养肝、润肠，温和疏通全身，坚持喝让全身更加轻快无负担，下面分享6种搭配喝法。

一、山楂+陈皮，消积去痰湿

1.食材：干山楂6片、陈皮3g、清水800ml

2.做法：陈皮泡软刮去白瓤，和山楂一同沸水焖泡15分钟，分次温饮。

功效：化解肉食积滞，理气祛湿，改善舌苔厚腻、饭后胀气、肚子松软虚胖，疏通脾胃淤堵。

二、山楂+茯苓，减脂排浊瘦小腹

1.食材：山楂5片、茯苓20g

2.做法：茯苓提前浸泡30分钟，小火煮20分钟，放入山楂再煮8分钟。

功效：健脾利水、化解深层痰湿淤堵，改善大便黏马桶、全身浮肿，代谢腰腹多余油脂。

三、山楂+玫瑰花，疏肝化瘀淡斑

1.食材：山楂5片、干玫瑰6朵

2.做法：山楂先煮10分钟，关火放入玫瑰花焖5分钟。

功效：疏通肝郁气血淤堵，缓解爱生气、胸口闷、脸色暗沉长斑，经期小腹坠胀也能舒缓。

四、山楂+苹果，润肠通便清宿便

1.食材：山楂4片、苹果半个

2.做法：苹果带皮切块，和山楂小火煮18分钟，连果肉一起吃完。

功效：果胶搭配山楂促肠道蠕动，软化干硬粪便，清空肠道宿便，使肠道通畅一身轻松。

五、山楂+黄芪，补气化瘀不耗气血

1.食材：山楂4片、黄芪10g

2.做法：黄芪先煮15分钟，加入山楂小火再煮7分钟。

功效：山楂化瘀、黄芪补气，适合气虚血瘀人群，浑身乏力、代谢差、易淤堵，补而不滞。

六、山楂+荷叶，刮油清脂

1.食材：山楂5片、干荷叶5g

2.做法：沸水冲泡全部食材，焖10分钟饮用。

功效：清理血管、肠胃油脂淤堵，重油外卖饮食、久坐大肚腩人群日常喝，减轻身体厚重感。

长期饮用三大好处

1. 全身淤堵散开，积食、痰湿、气血瘀滞逐步化解，不胀气、不闷胀。

​2. 身体舒服了，脾胃、肠道、肝脏得到调理，吃喝、排便、情绪都轻快了。

​3. 体态轻盈，多余油脂废物代谢排出，小腹平坦，身体不再沉重乏力。

养生小贴士

1. 饮用时间：饭后半小时喝最佳，空腹不喝，避免刺激胃酸。

​2. 慎饮人群：胃酸过多、胃溃疡、孕期、经期量大女性少喝。

​3. 饮用周期：一周喝5天停2天，无需天天饮用。

​4. 忌口：少吃甜食、油炸、冰饮，否则容易反复滋生淤堵痰湿。