乌梅的“黄金搭配”！三伏天坚持喝，清湿热、下心火，生津又止渴

发布时间：2026-07-08 10:08 浏览量：1

1.黑豆乌梅水

食材

黑豆适量、乌梅几粒、清水

1. 黑豆、乌梅冲洗干净，一同放进养生壶。

2. 加入足量清水，开启煮茶模式慢煮半小时即可。

2.古法酸梅汤

食材

乌梅30g、山楂干20g、陈皮8g、洛神花8g、桑葚8g、甘草3片、冰糖适量、桂花少许、清水2L

1. 除桂花、冰糖外，其余食材冲洗干净，清水浸泡30分钟。

2. 将泡好的食材连同泡食材的水一起倒入锅中，再加2L清水，大火烧开。

3. 放入冰糖，转小火慢煮30分钟。

4. 煮好后过滤掉全部食材残渣。

5. 汤汁撒上桂花，放凉；加冰块或者冷藏后饮用口感更佳。

3.乌梅三豆饮

食材

乌梅3颗、绿豆一把、黑豆一把、赤小豆一把、清水500ml以上

1. 绿豆、黑豆、赤小豆提前洗净，放冰箱浸泡一夜。

2. 泡好的豆子和乌梅冲洗干净，全部放入砂锅，加入不少于500ml清水。

3. 开火煮30-40分钟，煮到所有豆子开花脱皮即可关火饮用。

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