专为你写60、70后老友们看一看五十岁才是人生真正的黄金好时光

作者:儀名天下

前几天刷到一位70后姐姐吐露心声，简简单单几句话，句句说到咱们60、70后心坎里，看完心里满是感慨。

咱们这一辈人，大半辈子都扛着重担过日子。年轻时候拼命打拼养家，好不容易熬到五十岁，肩上的担子却一点没减轻：家里老人要细心照料，孩子买房还贷总要搭把手，等儿女成家，又时时刻刻放不下孙辈，家里大大小小的琐事常年挂在心上，长年累月劳心费神，精气神都慢慢耗没了。

好多人刚到五十就总念叨自己老了，其实真不是这样。现在大家都长寿，健健康康活到百岁的大有人在，五十岁哪里算得上老？就拿香港来说，当地五十岁的姐妹个个活得通透潇洒，有空就约上好朋友出门旅游、唱歌聚会、尝各地美食，从来不会把带孙子、操心晚辈当成生活的全部。

再看看咱们自己，凡事都放心不下，总想着替小辈包揽所有事。两代人年纪差得多，想法观念完全不一样，咱们掏心掏肺操心，年轻人未必领情，甚至还会觉得压抑。其实儿孙自有儿孙福，适当放手让他们自己去闯荡，咱们才能腾出时间好好疼爱自己。

人这一辈子，短短三万来天。花草枯了来年还能再发芽，可我们这一生只有一趟，没有重来的机会。前几十年，我们把全部心思都献给父母、孩子和整个家；剩下的几十年，健康才是头等大事，一定要把生活重心放回自己身上，痛痛快快为自己活一次。

想吃的美食放心去尝，想去的地方说走就走，约上多年老友到处走走看看，藏在心里许久的心愿趁早完成。千万别等到浑身病痛、腿脚不便，心里满是遗憾，才后悔这辈子亏待了自己。身边不少同龄人辛苦操劳大半辈子，不懂得爱惜身体，早早熬出三高，晚年行动离不开人照顾，很多事有心无力，实在可惜。

说到底，人活着拼的就是心态。心里放不下事，看什么都不顺心；心胸放宽一点，眼里处处都是美好。天天闷在家围着家务发愁、生气，只会一点点损耗身体；有空多出门散步、舒展筋骨，多出去走走开阔眼界，心情舒畅了，人自然看着年轻。就像香港那些五十岁的姐姐，心态轻松开朗，看着跟三四十岁没差别，一点不显老。

先把自己身体照顾妥当，才有精力帮衬家里人。要是我们常年病痛缠身，孩子们既要上班养家，还要分心照顾我们，反倒加重他们的负担。

养生不用花大价钱，也不用昂贵补品，几件简单小事长期坚持，就能慢慢调理好耗损的气血元气：

三餐饮食有节制，不暴饮暴食；

​ 多出门晒晒太阳，补足体内阳气，驱散寒湿；

​ 作息规律少熬夜，避免耗伤气血；

​ 每晚睡前温水泡脚，缓解一天疲惫；

​ 少吃冰饮、生冷寒凉食物，多吃温润家常食材；

日常多散步、简单拉伸，打通全身气血。

两款家常养生汤水，简单又实用

生姜红枣枸杞茶

准备3片生姜、3颗红枣、少量枸杞冲洗干净，倒入滚烫开水焖泡五分钟，慢慢饮用。红枣搭配生姜温润不上火，长期待空调房的朋友日常多喝，能驱散体内寒气。

红萝卜玉米甘蔗马蹄润燥水

马蹄、玉米、甘蔗、红萝卜洗净切小块，加2片生姜，倒入足量清水，小火慢煮40分钟。食材自带清甜，不用额外加糖，煮好当作日常饮水，润燥舒服。

半生奔波操劳，往后余下岁月，守好健康、放宽心态，随心所欲好好活一场，不留遗憾。

养生小诗

浮生仅有三万天，

六七零代苦流年。

心宽行远无遗憾，

蔗玉马蹄润华年。

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