15号入伏，正是扶阳黄金期！每天喝一碗，从头暖到脚，寒湿连根拔
发布时间：2026-07-12 09:17 浏览量：1
明明外面太阳晒得晃眼，腿上却总冒着凉气，连胃口都没了。这都是寒湿在搞鬼！天热时毛孔张开，贪凉的东西吃多了，寒气全顺着骨头缝钻进去。
今天就分享3样家常食材，每天吃一点，把积攒的寒湿慢慢往外赶，从头暖到脚。
一: 苹果黄芪姜枣水
准备材料：苹果半个、黄芪5克、3片姜丝、4粒去核红枣
做法：所有材料丢进锅里，加清水煮20分钟，煮好直接当水喝，一天一壶刚好。
二: 茴香拌花生
准备材料：花生、茴香、蒜末、小米辣、八角花椒葱姜、盐、味精、白糖、生抽、香油
做法分：1. 花生加八角、花椒、葱姜煮20分钟，捞出来沥干，茴香切小段备用。
2. 花生里加蒜末、小米辣、盐、味精、生抽、白糖、香油拌匀，最后放茴香快速抓两下就行，别拌太久，茴香的鲜劲会散。
三: 清炖羊排
准备材料：羊排、白萝卜、姜片、白芷、香叶、葱姜蒜、小米辣、辣椒面、香菜、生抽、盐、味精、白胡椒粉
做法：羊排和姜片一起冷水下锅焯水洗干净。放进锅里倒开水，加香叶和白芷，盖盖用中小火炖45分钟。然后下白萝卜块，加白胡椒粉和盐，再炖20分钟。
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