生姜的3样黄金搭档，三伏天泡水喝，悄悄褪湿气，散寒又暖胃
发布时间：2026-07-13 15:25 浏览量：1
1. 姜枣茶（经典暖身）
· 食材：生姜15g（切片）、红枣10颗（掰开）。
· 制作步骤：
1. 冷水下锅，加入1L水。
2. 煮40分钟，熬至约600ml。
· 关键点：必须煮够时间！才能避免上火。
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2. 黄芪姜枣茶（补气暖身）
· 食材：姜片1片、陈皮1小把、黄芪5片、红枣4颗（去核）。
· 制作步骤：
1. 所有食材放入锅中，加入600ml清水。
2. 煮15分钟。
3. 关火焖5分钟即可。
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3. 薏米姜枣茶（驱寒祛湿，适合寒湿体质）
· 食材：薏米50g、姜50g、红枣（每次3颗）。
· 制作步骤：
1. 薏米和姜用小火炒至表面焦黄，存起来备用（可一次多炒一些）。
2. 每次喝的时候取两勺炒好的薏米姜，加3颗红枣。
3. 煮20分钟，或者用开水冲泡后多焖一会儿即可饮用。