夏喝苹果水，内热悄悄走！3种黄金搭配，内热清了、津液足了！

夏天天热，喝再多水还是觉得口干舌燥，人也容易烦躁。别总喝冰水，苹果煮水加点料，比白开水管用，喝完身上润润的。

苹果黄芪麦冬水

黄芪补气，麦冬生津，苹果红枣调出清甜味。喝完嘴里不干了，人也有精神。

准备材料：

苹果1个（带皮）、黄芪3到5片、麦冬8到10粒、红枣3到4颗（去核）、枸杞一小撮、水800到1000毫升

做法：

所有材料洗干净，苹果切块，放锅里加水800到1000毫升，大火煮开转小火煮15到20分钟就行。一天喝一壶，放温了当水喝。

苹果红枣姜水

生姜的辣味被苹果和红枣中和了，喝完胃里暖和，身子也松快。

准备材料：

苹果1个、去皮红枣几颗、生姜几片（不爱吃姜可以不放）、水适量

做法：

苹果切片，红枣去核，生姜切片。所有材料放锅里加水，大火煮开转小火再煮15分钟，煮到苹果变软就行。

四神苹果水

茯苓、淮山、莲子、芡实，经典四神搭配健脾祛湿，苹果清甜中和了药材味，孩子也爱喝。

准备材料：

苹果1个、茯苓10克、淮山10克、莲子10克、芡实10克、水1200毫升、瘦肉或排骨（可选）

做法：

1. 除苹果外所有材料泡10分钟。苹果去皮去核切块。

2. 所有材料放锅里，加水1200毫升，养生茶模式煮30分钟就行。加点瘦肉或排骨一起煮，汤更鲜。

这三样换着喝，内热清了，津液足了，脾胃也服帖了。

记不住点个赞，存起来好找。

我是蓝图，下回见。