三伏养阳黄金期，越热越要吃的3个食物，把阳气囤进肚子里

今年的三伏不一般——丙午火年遇上母伏，三火叠加，超长40天。

什么是“母伏”？农历日期单数为公，双数为母。今年入伏是农历六月初二，双数正是母伏。母伏的特点是高温叠加高湿，体感更闷、更黏、更腻！

三火叠加，外面热到了极 致。但越是外面热，身体里面越寒——阳气都浮在体表，内里反而虚寒。

加上空调、冷饮、生冷水果，寒气、湿气长驱直入，阳气被“冰”住了，到了秋冬就容易生病！

所以，三伏天一定要“囤阳气”。

多吃这几种食物，帮你在最热的40天里，把阳气实实在在地囤进身体里。

八珍糕：先把“囤阳气”的仓库打扫干净

三伏天湿热最重，脾最怕湿。脾是“生湿之源”，脾虚了，湿气就源源不断，阳气根本囤不进去。就像一个仓库堆满了垃圾，想往里放好东西也放不下。

所以囤阳气的第 一步，不是急着“补”，而是先把仓库打扫干净——把湿气清掉，让脾胃这个“囤阳仓库”恢复运化能力。

八珍糕是我们卖了9年的“镇店之宝”，一边健脾一边祛湿：

茯苓、薏苡仁、白扁豆：把困住脾胃的“废水”排出去

鸡内金、山楂：消食导滞，清理肠道积存的垃圾

莲子、芡实、山药、人参、大枣：稳稳补益脾气，让脾胃自己有力气干活

很多用户反馈：“吃了八珍糕，舌苔干净了，肚子不胀了，身体轻快了，连体重都掉了好几斤。身体轻松了，没那么疲倦了。”

中午2块，晚上2块，餐后吃。连续吃15~30天，让脾胃自己“干活”，痰湿垃圾自然排出去！排掉垃圾，整个人才能又瘦又美！

🎁 建议囤2盒连用1个月，更容易出效 果，也更划算！三伏天连着吃40天，把脾胃这个“仓库”彻底修好。

特别适合： 中焦堵，脾虚、消化差、容易胀气的人；大便不成形、黏马桶的人；舌苔厚腻，有齿痕，爱打呼噜，湿热质，痰湿质，没啥力气的人。

三伏贴（穴位贴）：用皮肤“吃”进去的阳气，把寒气“逼”出去

仓库打扫干净了，接下来就要开始囤阳气了——但囤之前，得先把堵在身体里的寒气赶走。否则阳气刚补进去，就被寒气顶出来了。

穴位贴就是专门做这件事的。三伏天阳气最旺，皮肤毛孔张开，这时候贴敷，yao力能直达深处，是“冬bing夏治”最经典的外治法。

我们的穴位贴，有白芥子、延胡索、细辛、甘遂、生姜等，温通化痰、温阳散寒。还特别添加了补气的黄芪，一边通一边补，不伤正气。

贴上去，皮肤就在“吃”这些温阳散寒的本草精 华，yao力不劳烦脾胃，直接通过经络到达全身，尤其适合脾胃虚弱、一吃补品就上火的人。

温通身体，并把盘踞在身体最深处的寒气逼出去。

具体贴哪里，可以参考这张图👇

身体虚、底子差的人，建议三伏期间这样贴：

头伏开始的时候，连用3天，上午贴4~6小时，休息7天，二伏再连用3天，休息一周……坚持整个伏天。

🎁一个伏天大概需要3盒，现在穴位贴买2发3，戳图可入 👇

醋泡黑豆：阳气囤进去了，还得有“水”来平衡

三伏天出汗多，易伤津耗气。很多人一边囤阳气，一边出汗，熬夜“漏”津液。

阴阳是相互依存的，孤阳不长。就像一边往池子里蓄水，一边池子在漏水，蓄得再猛也存不住。

光补阳不够，还得补阴。没有阴的平衡，阳气浮在表面，就成了“虚火”——口干舌燥、心烦失 眠、长痘上火，补了半天反而更难受！

今年火气那么大，很耗津液，加上天热出汗多，津液流失更快！津液就是身体里的“水”，津液不足了，上火会更猛；

火属阳，上火其实也是在消耗阳气，你会发现长期上火的人，大概率阴阳两虚！

只有把津液补足了，水火交融，上面的火引到肾里，才能从根源上缓解“上热”。

《黄帝内经·素问》说:“肾者水脏，主津液。”

肾对津液的产生、输布和排泄，起到很重要的调节作用。精血同源，肾精还可以化生为阴血！

补养肾精，就是从源头上补津液。今年三伏我特别推荐：醋泡黑豆，大补肝肾，堪称肝肾的“加油站”！

如果你因为情绪、压力、用脑、熬夜等，大量消耗精血，每天早上10粒醋泡黑豆，堪称肝肾的“加油站”！想从根上补津液，我强烈建议大家多吃醋泡黑豆。

它有两个厉害的作用：

1、色黑入肾，从源头补水

《黄帝内经》说：肾者水脏，主津液。肾就是我们身体津液的源头。

醋泡黑豆黑入肾，味酸能收敛，专补肝血肾精，堪称肝肾的“加油站”，从源头上为身体注入活水。

身体的“水库”满了，口干舌燥、眼睛干涩、皮肤紧绷，自然能得到缓解。

2、抗 老，乌 发养 颜

现代研究发现醋泡黑豆中含有黄酮，原花青素等变美成分。这与中 医养肝肾抗老的思路不谋而合。

“肾其华在发”，肾精充足，头发才能乌黑浓密。

我们的同事一直在吃，头发是偏黄的那种，吃了之后更黑更亮，这就是肝肾精血得到补养直观的表现。

《本草纲目拾遗》:“食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气，乃补虚之神秘验方也。”豆有五色，各治五脏，唯黑豆属水，可以入肾。

腰为肾之府，也有的朋友喝了之后，腰没有那么那么疼了。

黑豆也会给你黑头发，因“发为血之余，发为肾之华”，补足肾气，也会改善掉头发，白头发。

养肾气，多吃种子，都可以帮着养肾气，多一分收藏的力量，来年才会有更好的精神头。「生命的种子」，都可以「补精」，补气血。

《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。”

醋泡黑豆怎么做？

准备：绿心小黑豆500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个

做法：

1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;

2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。

3、炒好的黑豆乘出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。

4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。

如果觉得自己做太麻烦，可以吃我们的醋泡黑豆，「精选江苏大丰的绿心黑豆，洗净蒸制4小时，再用山西清徐县的三年陈酿醋，搭配枸杞+桑葚+蜂蜜，继续自然发酵一个月」

醋泡黑豆可以：

乌发、生发；

滋阴补肾

补肝肾眼睛自然明亮，丰富的花青素眼睛最爱；

活血化瘀，消食化积；

调理胃脾；

改善肩膀酸痛提高精力；